Il potere delle patate dolci: carboidrati intelligenti paleo e personalizzati

Recensioni dei lettori

Nel complesso, “Sweet Potato Power” di Ashley Tudor è apprezzato per il suo contenuto informativo e per le sue deliziose ricette a base di patate dolci, che si rivolgono agli appassionati di salute e dieta. Mentre alcuni lettori hanno apprezzato gli approfondimenti scientifici e gli approcci dietetici personalizzati, altri hanno criticato il libro per la mancanza di nuove informazioni e l'eccessiva enfasi sulle patate dolci a scapito di una dieta più varia.

⬤ Facile da leggere e informativo; fornisce una chiara spiegazione dei sistemi dietetici e ormonali.
⬤ Include ricette di patate dolci deliziose e ben organizzate che molti lettori hanno trovato interessanti.
⬤ Offre un approccio personalizzato alla dieta, incoraggiando i lettori a comprendere le proprie esigenze di salute.
⬤ L'uso coinvolgente di tabelle, grafici e casi di studio migliora la comprensione.
⬤ Incoraggia le abitudini alimentari sane e la consapevolezza delle scelte alimentari.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che le informazioni non fossero nuove o rigorose dal punto di vista scientifico e si sono preoccupati delle eccessive generalizzazioni nelle raccomandazioni dietetiche.
⬤ Una parte significativa del libro è vista come un consiglio generico sulla salute, piuttosto che concentrarsi esclusivamente sulle patate dolci o su intuizioni uniche.
⬤ I critici sostengono che il libro promuova una visione ristretta della nutrizione per quanto riguarda i carboidrati, trascurando delicatamente altri importanti gruppi di alimenti.
⬤ Le ricette sono in ritardo nel libro, con un contenuto minimo prima di pagina 19
⬤ .

(basato su 58 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Sweet Potato Power: Smart Carbs Paleo and Personalized

Contenuto del libro:

Se volete avere un bell'aspetto, ottenere il massimo delle prestazioni ed essere in forma smagliante, dovete scegliere un carburante intelligente per il vostro corpo, non il "cibo" elaborato che si trova sugli scaffali di ogni supermercato. Molti si sono rivolti alla Paleo e a uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati per evitare gli effetti di questi falsi alimenti che non siamo stati progettati per mangiare. Le diete a basso contenuto di carboidrati, tuttavia, possono dare la sensazione di non avere abbastanza benzina nel serbatoio.

I carboidrati bassi devono essere carboidrati intelligenti. Per nostra fortuna, la natura ci ha dato la nutriente e deliziosa patata dolce. Questo super alimento offre tutti i benefici di altri alimenti ad alta energia, con più nutrimento e senza picchi di zucchero nel sangue. Inoltre, questo umile tubero ha un ottimo sapore ed è facilmente integrabile nella vostra dieta in modi davvero efficaci.

Sweet Potato Power vi fornisce gli strumenti per eseguire i vostri test e determinare le regole dietetiche che funzionano specificamente per voi e per la vostra biologia unica. Attraverso l'autosperimentazione, potete tagliare i ponti con le regole della dieta e lasciare che la scienza e i vostri numeri parlino da soli per rispondere a domande come: "Quanti carboidrati devo mangiare?

- Quanti carboidrati dovrei mangiare per avere un aspetto, una sensazione e un rendimento ottimali?

- Quali sono gli alimenti che fanno impennare di più la glicemia e mi fanno ingrassare?

- Come posso eliminare le voglie?

- Come posso evitare le nebbie mentali e i cali di energia post-pranzo?

- Come posso ottimizzare i carboidrati con le mie attività sportive?

- Come posso tenermi in forma senza ingrassare?

- Qual è l'esercizio migliore per il mio corpo?

- Come possono i miei figli diventare la versione più bella di loro stessi?

- Come può il mio medico essere un fornitore di cure invece che un fornitore di cure per i malati?

Capire un po' di scienza e incorporare nuovi strumenti nel vostro arsenale vi renderà parte attiva della vostra salute. Applicando ciò che imparate vi avvicinerete alla versione ideale di voi stessi. Tutto questo, insieme a facili ricette a base di patate dolci, vi permetterà di incorporare questo alimento potente nella vostra vita quotidiana: il potere delle patate dolci è una forza da non sottovalutare!