Il potere curativo del movimento: Guida per principianti all'uso del corpo

Recensioni dei lettori

Il potere curativo del movimento: A Beginner's Guide to Using Your Body di Hannah Glancy è una guida visivamente accattivante e informativa che incoraggia il movimento per la salute, la mente e lo spirito. Pur contenendo contenuti preziosi sul movimento del corpo, sul respiro e sulla mentalità, diversi lettori hanno evidenziato problemi con la struttura e la lunghezza del libro.

⬤ Belle illustrazioni ed estetica.
⬤ Istruzioni chiare e guida facile da capire.
⬤ Copre argomenti essenziali come il movimento, la respirazione e la mentalità.
⬤ Utile per i lettori che intraprendono un percorso di benessere, soprattutto per coloro che si stanno riprendendo da una malattia.
⬤ Include un'agenda e un indice per personalizzare e facilitare la navigazione.

⬤ Il carattere piccolo rende difficile la lettura.
⬤ Paragrafi lunghi e uno stile di scrittura prolisso ne compromettono la fruibilità.
⬤ La rilegatura rigida ostacola inizialmente l'esperienza di lettura.
⬤ Alcuni lettori desiderano istruzioni più semplici e senza eccessivo testo.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Healing Power of Movement: A Beginner's Guide to Using Your Body

Contenuto del libro:

In The Healing Power of Movement (Il potere di guarigione del movimento), la gioia di essere fisicamente attivi e il modo in cui questo può aumentare la salute fisica, mentale e spirituale sono esplorati e rivelati in modo completo. Scritto da Hannah Glancy, un'esperta insegnante di yoga, corridore di montagna e camminatore, i benefici del movimento del corpo e della connessione con la natura per sentirsi più in sintonia con il mondo sono al centro della scena... partendo da un luogo di gioia, per demistificare il mondo a volte opaco e intimidatorio dell'attività fisica.

Suddivisa in tre parti, la prima - Muoviti con il tuo corpo - guida i lettori attraverso esercizi pratici per aiutarli a entrare in contatto con il proprio corpo e a riconoscere quale magico strumento per muoversi nel mondo possa essere, e lo sia già. Ricco di suggerimenti e trucchi, il contatto con il corpo getta le basi per la guarigione che seguirà.

Nella seconda parte - Muoversi con il respiro - il potere curativo della respirazione yogica profonda e della respirazione a narici alterne (resa famosa da Hilary Clinton) porta il lettore più a fondo nella connessione mente-corpo ed esplora come l'attivazione del respiro possa essere la parte più curativa del movimento fisico.

Nella terza parte - Muoviti con la mente - le barriere che ognuno di noi pone di fronte all'attività fisica vengono delicatamente abbattute, mentre vengono esplorate la resilienza e l'accettazione, con un quiz pensato per aiutare i lettori a identificare la mentalità con cui si avvicinano al movimento e per aiutarli a capire come cambiare in meglio il proprio approccio.

Con consigli per la corsa, la camminata e il nuoto in acque fredde, Il potere curativo del movimento è la perfetta introduzione alla comprensione dell'esercizio fisico per chi vuole vivere una vita attiva e appagante che metta al centro la guarigione e la natura.