Il Pilates in gravidanza: Mantenere la forza, la flessibilità e il fisico

Recensioni dei lettori

Il libro offre un allenamento di Pilates specificamente progettato per le donne in gravidanza. Mentre alcune utenti ne apprezzano l'efficacia e si divertono con gli allenamenti, altre criticano la mancanza di modifiche dettagliate per la gravidanza e mettono in guardia dagli esercizi avanzati.

Le utenti hanno trovato il libro utile per mantenere la forma fisica durante la gravidanza, con allenamenti efficaci che aiutano a gestire il peso e il comfort. Il libro è stato anche lodato per essere adatto sia agli studenti che agli istruttori, e alcuni hanno apprezzato le informazioni presentate nella prefazione.

I critici sottolineano che il libro manca di modifiche di sicurezza dettagliate per ogni trimestre e contiene esercizi che potrebbero essere troppo avanzati per alcune donne in gravidanza. Inoltre, sono state espresse perplessità sui suggerimenti del libro relativi alle terapie alternative per le donne in gravidanza, nonché sulla chiarezza e sulla facilità di seguire le istruzioni scritte per gli esercizi.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Pilates Pregnancy: Maintaining Strength, Flexibility, and Your Figure

Contenuto del libro:

Un meraviglioso esercizio di condizionamento per le donne di tutte le forme e dimensioni, il Pilates è ora riconosciuto come uno dei migliori esercizi in generale per il corpo in gravidanza.

Essendo un esercizio a basso impatto e rilassante, il Pilates non distoglie il flusso sanguigno dal feto in crescita. Inoltre, il Pilates rafforza i muscoli addominali, noti come la “centrale elettrica”, facilitando il recupero delle neomamme dopo il parto e il recupero del girovita precedente alla gravidanza.

In collaborazione con il dottor Uzzi Reiss, importante ginecologo e ostetrico di Los Angeles, Mari Winsor ha sviluppato la prima routine di Pilates su tappetino per le donne in gravidanza, portando in casa questo mezzo efficiente in termini di tempo e di efficacia per ottenere e mantenere la forma fisica. Illustrati con 100 fotografie in bianco e nero, gli esercizi di The Pilates Pregnancy sono delicati per il corpo e facili da eseguire in qualsiasi fase della gravidanza.