Il piccolo libro dello stress

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per le sue dimensioni ridotte e per l'efficacia nel fornire un sollievo dallo stress quotidiano, anche se ci sono stati problemi di mancanza di elementi nell'ordine.

⬤ Le dimensioni compatte lo rendono comodo per l'uso quotidiano
⬤ utile per alleviare lo stress
⬤ ha ricevuto grandi apprezzamenti dagli utenti.

Problemi di ordini incompleti, con conseguente insoddisfazione per i libri mancanti.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Little Book of Stress Relief

Contenuto del libro:

"A prescindere da quanto siate bravi a gestire lo stress, vi consiglio vivamente Il piccolo libro dell'alleviamento dello stress. Fornisce un eccellente quadro di riferimento per la gestione dello stress ed è pieno di ottimi consigli e spunti. Ed è divertente da leggere" - Peter G. Hanson, MD, autore di Joy of Stress.

Lo stress intenso è parte integrante della vita moderna e sembra peggiorare. In dosi controllate, lo stress aiuta gli individui a pensare più velocemente e a ottenere prestazioni migliori, ma se non controllato e non equilibrato, porta a stanchezza, impotenza e a una serie di spiacevoli complicazioni per la salute. Con le persone che lavorano di più, l'ansia per la perdita del posto di lavoro e il ritmo di vita sempre più veloce, e la crescente intrusione della tecnologia, lo stress sembra aumentare costantemente.

Il Piccolo libro dell'alleviamento dello stress è un libro pratico, leggero e divertente che cambia il pensiero fondamentale e le scelte di vita abituali che contribuiscono ad aumentare i livelli di stress. Ci sono consigli utili per fare scelte informate, modificare il nostro modo di pensare e fare i passi necessari per riprendere il controllo.

Organizzato in 52 brevi capitoli - uno per ogni settimana dell'anno - il libro utilizza storie e analogie per descrivere le cause specifiche dello stress, e segue con passi semplici e concreti per gestirle. Attività ed esercizi di facile comprensione indicano la giusta quantità di sonno, come affrontare la procrastinazione e come perfezionare l'arte di stabilire le priorità. La struttura del libro consente ai lettori di seguire i consigli in qualsiasi ordine. Ogni capitolo si conclude con una breve "ricetta" che riassume i suggerimenti principali.

Ecco un assaggio degli argomenti trattati ne Il piccolo libro dell'alleviamento dello stress.

⬤  Conoscete i vostri segnali di stress?

⬤  L'atto di bilanciamento vita-lavoro.

⬤  Stabilire limiti e confini.

⬤  Reclaiming Ownership of Your Time (Rivendicare la proprietà del proprio tempo).

⬤  È ora di pianificare la prossima vacanza.

⬤  Gestire il sovraccarico di informazioni.

⬤  La tirannia della posta elettronica.

⬤  Vivere la propria vita sui - e fuori dai - social media.

⬤  Gestire il disordine.

⬤  Soldi e stress.

⬤  Gestire le persone difficili.

⬤  Tecniche di rilassamento.

⬤  L'importanza del sostegno sociale.

Il Piccolo libro dell'alleviamento dello stress è una guida utile, stimolante e pratica per alleviare i problemi causati dallo stress.