Il piccolo libro dell'auto-rilassamento: 150 modi per gestire le emozioni, alleviare lo stress e ritrovare la calma

Recensioni dei lettori

Il libro è stato ben accolto per le sue tecniche pratiche di auto-rilassamento e le attività progettate per aiutare a gestire lo stress e le emozioni attraverso il corpo, la mente e lo spirito. I recensori hanno apprezzato la sua accessibilità e la facilità di incorporare i suoi suggerimenti nella vita quotidiana, anche se alcuni hanno trovato il contenuto meno utile per le loro specifiche esigenze di sviluppo professionale.

⬤ Offre 150 attività di auto-rilassamento.
⬤ Diviso in sezioni chiare: Corpo, Mente e Spirito.
⬤ Facile da leggere e da mettere in pratica.
⬤ Fornisce consigli pratici per gestire lo stress e le emozioni.
⬤ Altamente raccomandato dagli utenti per la cura di sé e la crescita personale.

⬤ Alcuni utenti non hanno trovato il contenuto particolarmente utile per il loro sviluppo professionale.
⬤ Alcuni potrebbero desiderare una maggiore profondità o contenuti avanzati oltre alle semplici attività.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Little Book of Self-Soothing: 150 Ways to Manage Emotions, Relieve Stress, and Restore Calm

Contenuto del libro:

Regola le tue emozioni, disinnesca le cause scatenanti, controlla i tuoi pensieri e ritrova la calma ovunque tu sia utilizzando le pratiche e comprovate attività di auto-rilassamento de Il piccolo libro dell'auto-rilassamento.

Le esperienze stressanti sono una parte sfortunata e inevitabile della vita quotidiana. Sebbene non sia sempre possibile prevedere, controllare o eliminare gli eventi scatenanti, si può limitare l'impatto di questi eventi sulle proprie emozioni e sul proprio stato d'animo praticando l'auto-rilassamento.

Nel Piccolo libro dell'auto-rilassamento, troverete 150 attività di auto-rilassamento che vi aiuteranno immediatamente a gestire le vostre emozioni e a ridurre i sentimenti di angoscia o ansia. Le tecniche pratiche e collaudate vi aiuteranno a trovare la pace nel momento e a impedire che i sentimenti negativi prendano il controllo delle vostre emozioni. Alcune delle attività comprendono:

-Avvolgersi nel calore.

-Immaginare i pensieri giudicanti.

-Respirare con la pancia.

-Tenere il cuore canticchiando.

-Assaporare le spezie.

Con Il piccolo libro dell'auto-rilassamento potete regolare tutte le vostre emozioni, controllare i vostri pensieri, disinnescare le cause scatenanti e ritrovare la calma ovunque vi troviate.