Il piccolo libro del grande cambiamento: L'approccio senza forza d'animo per rompere qualsiasi abitudine

Recensioni dei lettori

Le recensioni de “Il piccolo libro del grande cambiamento” di Amy Johnson sottolineano l'impatto trasformativo che il libro ha avuto sui lettori alle prese con varie abitudini e compulsioni. L'autrice sottolinea un cambiamento nella comprensione dei propri pensieri e impulsi, presentando una prospettiva che permette agli individui di vedere le proprie abitudini come temporanee e non come un riflesso della propria identità. I lettori lodano il linguaggio accessibile del libro, le intuizioni pratiche e l'approccio potenziante, mentre alcuni esprimono disappunto per la ripetitività e i presupposti semplicistici.

I lettori trovano che il libro cambi la vita e molti riferiscono di aver ottenuto miglioramenti significativi nella gestione delle abitudini e delle compulsioni. Lo stile di scrittura è descritto come chiaro, relazionabile e colloquiale, che rende accessibili idee complesse. Le intuizioni incoraggiano la consapevolezza che i pensieri sono effimeri, portando al potenziamento personale e alla liberazione da vecchi schemi. Il libro è apprezzato anche per il suo approccio olistico, che combina principi spirituali e psicologici.

Alcuni lettori hanno criticato la ripetitività del libro e la sua filosofia semplicistica, suggerendo che non affronta adeguatamente questioni complesse come i traumi e le dipendenze di origine biologica. Alcuni recensori ritengono che il libro potrebbe essere condensato in un formato più breve, suggerendo che alcuni capitoli potrebbero essere ridondanti. Si parla anche di una mancanza di profondità nell'esplorazione di particolari quadri psicologici.

(basato su 210 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Little Book of Big Change: The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit

Contenuto del libro:

Piccoli cambiamenti possono fare una grande, grande differenza In "Il piccolo libro del grande cambiamento", la psicologa Amy Johnson vi mostra come ricablare il vostro cervello e superare le vostre cattive abitudini una volta per tutte.

Qualunque sia la vostra cattiva abitudine, avete il potere di cambiarla. Attingendo a una potente combinazione di neuroscienze e spiritualità, questo libro vi mostrerà che voi non siete le vostre abitudini. Piuttosto, le vostre abitudini e dipendenze sono il risultato di un semplice cablaggio cerebrale che può essere facilmente invertito. Imparando a fermare le cattive abitudini alla fonte, potrete prendere definitivamente il controllo delle vostre abitudini e dipendenze.

Tutto ciò che viene fatto ripetutamente ha il potenziale di formare circuiti neurali nel cervello. In quest'ottica, le abitudini e le dipendenze sono problemi di cablaggio cerebrale impersonale che derivano dall'aver assunto come verità il proprio pensiero abituale e dall'aver agito in base a tale pensiero, mettendo in atto l'abitudine più volte. Questo libro offre una serie di piccoli cambiamenti che potete apportare alla vostra vita quotidiana e che vi aiuteranno a fermare la vostra cattiva abitudine.

Se volete comprendere la scienza alla base della vostra abitudine, prendere la decisione di porvi fine e impegnarvi in un cambiamento reale e duraturo, questo libro vi aiuterà a prendere finalmente in mano la vostra vita una volta per tutte".