Il piano Hollywood per il corpo: 21 minuti per 21 giorni per trasformare il vostro corpo per tutta la vita

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni generalmente positive, che ne sottolineano l'approccio diretto al fitness e ai cambiamenti dello stile di vita, gli esercizi pratici e le ricette facili da seguire. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato gli esercizi potenzialmente problematici per alcune condizioni fisiche e hanno notato che ulteriori spiegazioni e illustrazioni avrebbero migliorato il contenuto. Ci sono anche critiche sulla sua applicabilità a certi gruppi demografici.

⬤ Diretto e utile
⬤ ben scritto con informazioni utili
⬤ visione fresca del fitness
⬤ enfatizza i piccoli passi sostenibili
⬤ capitoli ben illustrati
⬤ ottime ricette
⬤ allenamenti motivanti e stimolanti
⬤ vantaggioso per i problemi alla schiena e all'anca
⬤ approccio di buon senso.

⬤ Titolo fuorviante
⬤ alcuni esercizi potrebbero non essere adatti a tutti, in particolare a chi ha determinati problemi fisici
⬤ mancanza di spiegazioni per alcuni esercizi
⬤ le ricette potrebbero non essere adatte a chi ha poco tempo o un budget limitato
⬤ alcuni lo hanno trovato troppo complicato o irraggiungibile.

(basato su 23 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Hollywood Body Plan: 21 Minutes for 21 Days to Transform Your Body for Life

Contenuto del libro:

David Higgins è una leggenda. Mi ha fatto raggiungere la mia migliore forma fisica e mi ha istruito sullo stretching, sul rafforzamento e sull'alimentazione -- Margot Robbie

Quando ho incontrato David, ero fisicamente a pezzi. Lui mi ha rimesso in sesto con pazienza e attenzione. Le sue combinazioni di forza, Pilates, stretching e rilascio attivo... sono a dir poco spettacolari. --Samuel L. Jackson

Lavorare con DH è sempre fantastico grazie alla sua esperienza di trainer qualificato, al suo personal fitness e alla sua profonda conoscenza della nutrizione. --Rebecca Ferguson

Il Piano per il corpo di Hollywood di David Higgins, testato da Hollywood, trasformerà i vostri movimenti quotidiani e curerà i dolori e gli acciacchi accumulati in anni di vita sedentaria. Una volta ripreso il controllo del vostro corpo, potrete vivere senza rigidità e dolori e fare esercizio senza paura di infortuni.

RESET il vostro corpo con l'allenamento di 21 giorni di David. Solo 21 minuti al giorno.

Correggete la cattiva postura e gli squilibri del corpo. La prima parte del programma di David rafforzerà il core, attiverà i glutei, migliorerà il movimento della schiena e la flessibilità delle anche, oltre a tirare indietro le spalle e il collo. Prendetevi 21 minuti al giorno per 21 giorni per rimettervi sulla strada giusta dal punto di vista fisico.

Se abbinato al piano alimentare di 21 giorni di David, vi ritroverete presto a muovervi con sicurezza, a fare esercizio senza dolore, a perdere peso e a sentirvi benissimo.

TRASFORMARE il vostro corpo

La seconda parte del piano di David è un allenamento di trasformazione: un programma di esercizi più dinamico e di maggiore intensità, 5 giorni alla settimana. Diventate più magri, più forti e più tonici seguendo questo programma di esercizi e di alimentazione.

FISSATE PER SEMPRE IL VOSTRO CORPO

Il programma di autocura di David è la terza parte del piano e vi aiuterà a curare l'indolenzimento muscolare, il dolore al collo o il mal di schiena e a mantenervi in carreggiata per tutta la vita.

L'Hollywood Body Plan di David è un approccio unico e correttivo all'esercizio fisico e alla dieta, basato sulla convinzione che, finché non si annullano tutti i movimenti disfunzionali sviluppati nel corso degli anni, tutti gli esercizi e le diete provate saranno solo rimedi a breve termine.

Questo libro resetterà, trasformerà e sistemerà per sempre il vostro corpo per tutta la vita".