Il piano dietetico What IF? Piano dietetico

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce preziose intuizioni ed esperienze personali sul digiuno intermittente (IF), rivolgendosi sia ai principianti sia a chi ha familiarità con le diete. I lettori ne apprezzano il tono relazionale e incoraggiante, insieme a consigli e strategie pratiche. Tuttavia, alcune recensioni segnalano che il libro può sembrare una storia personale, senza indicazioni dietetiche sufficientemente sostanziali.

⬤ Facile da leggere e relazionabile
⬤ include ottimi consigli sul digiuno intermittente
⬤ offre un racconto personale che risuona con molti lettori
⬤ fornisce un approccio non giudicante e incoraggia l'auto-riflessione
⬤ ben strutturato per i principianti
⬤ contiene umorismo e autenticità
⬤ visto come motivante per diversi contesti culturali.

Alcuni lettori ritengono che manchi di linee guida dietetiche sostanziali e che sia troppo incentrato sulla storia personale dell'autrice; potrebbe non fornire piani d'azione sufficientemente dettagliati per chi è alla ricerca di consigli dietetici rigorosi.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The What IF? Diet Plan

Contenuto del libro:

Come madre lavoratrice di tre figli, conosco le sfide che le donne devono affrontare per rendere la propria salute una priorità. Il mio obiettivo è aiutare gli altri a capire che non sono soli nelle loro battaglie e che ogni problema può essere superato con la giusta mentalità.

Ho lottato con problemi di peso e di fame fin dall'infanzia e ho sempre pensato che ci fosse qualcosa di sbagliato in me, che avessi un "metabolismo lento" o che fossi semplicemente "con le ossa grosse".

È emerso che il mio corpo era del tutto normale e rispondeva semplicemente alle mie abitudini alimentari apprese, rendendo impossibile ascoltare i naturali segnali di fame del mio corpo. Quando ho iniziato a mettere in discussione le mie convinzioni sul cibo, l'immagine del corpo e la cultura, il mio mondo è cambiato.

Unitevi a me nel mio viaggio personale attraverso l'aumento di peso, le diete a perdere, la scarsa immagine corporea e il modo in cui la scoperta del digiuno intermittente ha cambiato la mia vita. Imparerete anche:

- Perché avete sempre fame, anche dopo aver mangiato.

- Il semplice processo che potete utilizzare per adattare il digiuno intermittente al vostro stile di vita senza sacrificare i vostri valori personali.

- Strumenti che potete utilizzare per modificare il vostro modo di pensare e rendere i vostri obiettivi personali più raggiungibili.

- Suggerimenti per rendere il digiuno intermittente ancora più facile.

Quindi, se siete pronti a prendere il controllo della vostra salute e ad uscire dalla ruota del criceto delle diete, leggete la mia storia e fate in modo che il programma What IF? funziona per voi.