Il piano di longevità: Sette lezioni di trasformazione della vita dall'antica Cina

Recensioni dei lettori

Le recensioni degli utenti per “Il piano per la longevità” del Dr. John Day sottolineano l'enfasi posta dal libro su un approccio olistico alla salute e alla longevità, traendo insegnamento dai centenari di Bapan, in Cina. I recensori apprezzano il linguaggio accessibile, le intuizioni pratiche e il profondo impatto che ha avuto sul loro stile di vita. Molti hanno apportato cambiamenti significativi alla loro dieta e alle loro abitudini quotidiane sulla base delle raccomandazioni del libro. Tuttavia, alcuni criticano il libro perché è un po' ingenuo nelle sue previsioni e non affronta adeguatamente i potenziali fattori genetici.

⬤ Facile da leggere e da capire; linguaggio accessibile.
⬤ Offre cambiamenti di stile di vita pratici e realistici che i lettori possono attuare.
⬤ Sostenuto da ricerche scientifiche e aneddoti personali.
⬤ Positivo e stimolante, offre speranza per una salute migliore.
⬤ Incoraggia una visione olistica della salute, considerando i fattori mentali e sociali insieme alla dieta e all'esercizio fisico.

⬤ Alcuni lettori trovano i suggerimenti poco pratici per la gente comune.
⬤ Alcuni ritengono che il libro sia eccessivamente fiducioso nelle sue conclusioni e previsioni.
⬤ Critiche sulla mancanza di riconoscimento dei fattori genetici nella longevità.
⬤ Alcuni descrivono il libro come una ripetizione di temi comuni trovati in altri libri sulla longevità.

(basato su 105 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Longevity Plan: Seven Life-Transforming Lessons from Ancient China

Contenuto del libro:

Da un rinomato cardiologo dell'Intermountain Medical Center, formatosi alla Johns Hopkins e a Stanford, un sistema ospedaliero che il Presidente Obama ha elogiato come "isola di eccellenza", arriva la storia del periodo trascorso nel Villaggio della Longevità in Cina e delle sette lezioni che ha imparato lì e che lo hanno portato a una vita felice, sana e lunga.

A quarantaquattro anni, l'acclamato cardiologo John Day era in sovrappeso e soffriva di insonnia, malattie degenerative delle articolazioni, pressione alta e colesterolo alto. Assumendo sei farmaci e soffrendo di continui dolori, aveva bisogno di cambiare. Mentre teneva conferenze in Cina, aveva sentito parlare di una remota regione montuosa nota come Longevity Village, una Shangri-La del benessere priva di malattie cardiache, cancro, diabete, obesità, demenza, depressione e insonnia, dove non è raro vivere oltre i cento anni, in buona salute.

Nella speranza di comprendere questo incredibile fenomeno, Day, che parla mandarino, ha deciso di trascorrere un periodo di tempo nel Longevity Village. Ha imparato tutto quello che poteva su questo luogo e sulla sua gente e ha incontrato i suoi centenari. La sua ricerca ha rivelato sette principi che lavorano in tandem per creare salute, felicità e longevità, regole che ha applicato alla sua vita. Sei mesi dopo, aveva perso trenta chili, ridotto di cento punti il colesterolo e di venticinque punti la pressione sanguigna, ed era persino guarito dal reflusso acido e dall'insonnia. Nel 2014 ha iniziato una serie di gruppi di sostegno della durata di quattro mesi, composti da pazienti che hanno lavorato insieme per applicare gli insegnamenti del Longevity Village alle loro vite. Il 92% dei partecipanti è stato in grado di aderire ai propri piani e di mantenere il ritmo per raggiungere i propri obiettivi di salute.

Ora il Dr. Day condivide la sua storia e il suo programma collaudato per aiutarvi a sentirvi più brillanti, motivati, produttivi e liberi dal dolore. Il Piano di Longevità non è solo un affascinante diario di viaggio, ma anche una guida pratica, accessibile e innovativa per una vita migliore.