Il piano di allenamento per gli addominali in piedi in 15 minuti: Dieci semplici esercizi per rassodare, tonificare e stringere il vostro addome

Recensioni dei lettori

Il libro offre una raccolta di semplici esercizi in piedi pensati per i principianti e per coloro che possono avere difficoltà con gli esercizi a terra. Molti utenti apprezzano l'allenamento rapido ed efficace che si concentra sulla forza del core e può essere eseguito in soli 15 minuti. Tuttavia, alcuni recensori si dichiarano insoddisfatti della qualità delle immagini e della presentazione generale del libro, ritenendo che manchi di profondità e professionalità.

⬤ Esercizi semplici e facili da seguire che possono essere eseguiti in piedi.
⬤ Richiede solo 15 minuti, il che lo rende accessibile ai principianti.
⬤ Aiuta a migliorare la postura e la forza del core, prevenendo gli infortuni.
⬤ Ha un impatto positivo sulla salute fisica e mentale, soprattutto per la routine mattutina.
⬤ Adatto a persone con limitazioni fisiche, come ginocchia o problemi alla schiena.

⬤ Immagini di scarsa qualità che non mostrano chiaramente gli esercizi.
⬤ Manca di profondità; alcuni utenti lo trovano più simile a un foglio di lavoro che a una guida completa.
⬤ Non viene percepito come professionale o di alta qualità da alcuni lettori.
⬤ Alcuni esercizi potrebbero non essere adatti o piacevoli per tutti.

(basato su 48 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection

Contenuto del libro:

Immaginate di avere un ventre sodo.

E se si potessero evitare migliaia di addominali per arrivarci?

È possibile smettere di rotolare su un pavimento sporco per costruire un nucleo solido come una roccia?

Sì Ed è più facile di quanto si pensi.

Con 10 semplici esercizi e 15 minuti a disposizione, potete farcela Dall'autrice di The 90-Day Home Workout Plan, arriva una rivoluzionaria routine di allenamento per i muscoli del core.

Un allenamento tipico prevede che ci si sdrai sul pavimento sporco di una palestra per eseguire gli esercizi per i muscoli centrali. Dopo anni di ricerca e pratica, le informazioni dimostrano che i movimenti muscolari corretti e mirati sono la chiave per ridurre la circonferenza mediana.

Preferite fare 1000 addominali al giorno? Oppure 15 minuti di esercizi facili da fare in piedi?

Con 10 semplici esercizi, otterrete tutto ciò che vi serve per capire e allenare alla perfezione la vostra zona mediale.

⬤ 15 minuti al giorno.

⬤ 10 esercizi che chiunque può fare.

⬤ 1 piano di allenamento facile da usare.

⬤ E l'obiettivo di ottenere una pancia tonica e affusolata.

Questa breve lettura vi piacerà, perché vi farà divertire ogni giorno con i vostri allenamenti.

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