Il piano alimentare intuitivo: Un approccio positivo al corpo per ricostruire il rapporto con il cibo

Recensioni dei lettori

Il libro offre un'introduzione chiara e di supporto all'alimentazione intuitiva, aiutando i lettori a costruire un rapporto più sano con il cibo e con il proprio corpo, affrontando al contempo gli impatti negativi della cultura dietetica. Tuttavia, alcuni recensori hanno trovato difficile applicare i concetti in modo da tenere conto dei problemi di salute e hanno espresso frustrazione per l'approccio del libro all'obesità.

⬤ Spiegazione chiara e concisa dell'alimentazione intuitiva
⬤ fornisce esercizi di riflessione
⬤ aiuta a liberare i lettori dall'autocolpevolizzazione
⬤ promuove un'immagine corporea sana
⬤ interattivo e coinvolgente
⬤ prove aggiornate
⬤ facile da leggere e digerire
⬤ molti lettori si sentono responsabilizzati e supportati.

⬤ Non è adatto a tutti i problemi di salute
⬤ alcuni lettori hanno ritenuto che mancasse una guida per coloro che hanno esigenze dietetiche specifiche
⬤ una recensione ha descritto il libro come una promozione negativa dell'accettazione dell'obesità
⬤ opinioni contrastanti sulla sua applicazione pratica.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Intuitive Eating Plan: A Body-Positive Approach to Rebuilding Your Relationship with Food

Contenuto del libro:

Un approccio al cibo dolce, confortante e positivo per il corpo.

È arrivato il momento di esplorare e costruire nuove relazioni positive con il cibo, abbandonando le restrizioni, le privazioni e l'ossessione per l'immagine del corpo. Il Piano di alimentazione intuitiva vi fornisce le informazioni e i passi necessari per guarire il vostro rapporto con il cibo e accettare la splendida intuizione del vostro corpo.

Verranno introdotti i concetti dell'alimentazione intuitiva che mettono in discussione ciò che si credeva in precedenza su cibo, salute e benessere. Imparerete a conoscere le idee sbagliate sulle diete, la meccanica e la fisiologia che stanno dietro alla fame e alla soddisfazione, come affrontare l'alimentazione emotiva e come fare scelte consapevoli. Dall'altra parte vi aspetta non solo un rapporto guarito con il cibo, ma anche un legame con l'alimentazione intuitiva che avrà un impatto su ogni ambito della vostra vita.

Il Piano di Alimentazione Intuitiva include:

⬤ Una realtà di guarigione--Non importa quali risultati abbiate tentato di ottenere, fate i conti con il fatto che la naturale diversità del corpo esiste.

⬤ Approccio interattivo--Esplorate le domande sulle vostre convinzioni in merito a cose come il cibo e i livelli di stress, e documentate i vostri progressi con domande e suggerimenti per il diario.

⬤ Obiettivi SMART-Utilizzare il collaudato metodo SMART (Specifico, Misurabile, Raggiungibile, Rilevante e Basato sul Tempo) per fissare efficacemente obiettivi raggiungibili.

Imparate i principi dell'alimentazione intuitiva e rifiutate la mentalità dietetica comune.