Il nuovo potere di mangiare

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per i suoi contenuti informativi e per i consigli nutrizionali basati sulla ricerca e adattati agli atleti di tutti i tipi. Sebbene molti recensori abbiano apprezzato le intuizioni attuabili e la chiarezza dell'autore, alcuni hanno espresso disappunto per la mancanza di nuove informazioni rispetto alle edizioni precedenti e hanno rilevato problemi con la qualità fisica del libro.

Raccomandazioni nutrizionali informative e basate su prove di efficacia, consigli pratici per vari tipi di atleti, scrittura curata e di facile comprensione, grafici e fotografie utili e ricette pratiche che incoraggiano abitudini alimentari sane.

Mancanza di nuove informazioni rispetto alle edizioni precedenti, problemi di qualità fisica che portano a un libro che cade a pezzi e alcune sezioni considerate inutili o non utili per gli atleti seri.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The New Power Eating

Contenuto del libro:

Trasformate il vostro corpo costruendo muscoli, perdendo grasso e massimizzando le prestazioni con The New Power Eating. L'autrice Susan Kleiner mette a disposizione le strategie collaudate che ha utilizzato con atleti professionisti, uomini e donne, e olimpionici, in un'unica risorsa pratica ed efficace che vi darà il know-how necessario per raggiungere i vostri obiettivi personali.

In The New Power Eating, la Kleiner riunisce le più recenti ricerche scientifiche sulla pianificazione della nutrizione e spiega non solo cosa mangiare, ma anche quando e come adattare i piani alimentari al proprio corpo e alle specifiche esigenze energetiche. Che si tratti di un giorno di allenamento pesante o leggero, in alta stagione o fuori stagione, imparerete come raggiungere i vostri obiettivi fisici e di performance in modo sicuro, legale ed efficace.

Le nuove ricette contengono un'ottima dose di nutrimento in ogni pasto o spuntino, mentre gli esempi di piani pasto per ogni pasto della giornata vi aiutano a mettere tutto insieme con facilità: troverete persino un modello di gruppo alimentare per aiutarvi a personalizzare i vostri menu. Inoltre, dettagli aggiornati sugli integratori sicuri vi guidano attraverso il labirinto delle dichiarazioni di marketing per aiutarvi a scegliere le opzioni migliori alla luce delle prove scientifiche. La dottoressa Kleiner vi spiega anche come valuta i prodotti e le marche sulla base di test di purezza, potenza, digeribilità e assorbimento.

Sulla base delle ricerche dell'autore, troverete anche fatti affascinanti che spiegano come il vostro rapporto con il cibo e l'asse intestino-cervello possano influenzare la vostra salute fisica ed emotiva e le vostre prestazioni. Sia i maschi che le femmine scopriranno indicazioni e strategie specifiche per ogni sesso, che vi aiuteranno a sfruttare i benefici del vostro corpo e a superare i fattori scatenanti o le abitudini malsane per creare e mantenere un programma di alimentazione efficace.

Incorporate The New Power Eating nel vostro allenamento e scoprite ciò che migliaia di atleti già sanno: The New Power Eating è più di un libro. È il vostro percorso verso l'eccellenza energetica.

È disponibile anche un esame di formazione continua che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include sia il libro che l'esame.