Il nuotatore in forma: 120 allenamenti e consigli per l'allenamento

Recensioni dei lettori

The Fit Swimmer è un'apprezzata guida all'allenamento per nuotatori di tutti i livelli, che offre un'ampia gamma di allenamenti e suggerimenti. È particolarmente utile per i principianti e per chi vuole migliorare la propria forma fisica attraverso il nuoto, ma non si concentra sulla tecnica di bracciata o sull'allenamento agonistico avanzato.

Il libro è stato apprezzato per le sue pratiche routine di allenamento, le spiegazioni chiare e semplici e l'adattabilità a vari livelli di abilità. Molti utenti lo hanno trovato utile per l'auto-allenamento e hanno apprezzato l'approccio strutturato che va dai principianti agli allenamenti avanzati. È considerato una risorsa eccellente sia per i singoli che per gli allenatori.

Alcuni lettori hanno notato che il libro manca di istruzioni tecniche approfondite sulle tecniche di nuoto e sulle esercitazioni, il che potrebbe essere uno svantaggio per chi cerca un miglioramento completo della bracciata. Inoltre, alcuni recensori hanno trovato gli allenamenti ripetitivi e noiosi. Infine, potrebbe non essere adatto ai nuotatori d'élite che cercano metodi di allenamento avanzati.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Fit Swimmer: 120 Workouts & Training Tips

Contenuto del libro:

Questo libro mette fine alla noia del semplice conteggio dei giri, mostrandovi come creare il vostro programma di fitness personalizzato e come divertirvi nel farlo! Imparate a: Determinare il proprio livello di forma fisica.

Scegliere un programma di allenamento appropriato e svilupparlo con una serie di allenamenti innovativi. Usare un cronometro e l'interval training per aumentare la velocità e la resistenza.

Utilizzare vari attrezzi per l'allenamento, come tavole da calcio, palette e pinne per rafforzare la tecnica di bracciata. Migliorare la forma cardiovascolare, il tono muscolare e la flessibilità Per una rapida consultazione sono inclusi consigli per ottimizzare le bracciate, liste di controllo per una corretta esecuzione delle bracciate, un utile glossario dei termini di allenamento e una sezione sulle gioie e le sfide del nuoto in acque libere. "Sono costantemente alla ricerca di nuovi approcci che mi permettano di ottenere almeno uno dei seguenti risultati, e possibilmente tutti e tre: darmi un cambiamento rispetto alla normale routine farmi diventare un nuotatore più veloce sfidarmi a lavorare di più Il nuotatore in forma affronta tutti questi aspetti in modo informativo e divertente, rendendo questo libro una risorsa preziosa per tutti i nuotatori.

" -- James E. Counsilman Allenatore di nuoto dell'Indiana University Marianne Brems è una nuotatrice master, allenatrice dei San Mateo Master Marlins, autrice di Swim for Fitness e 101 Favorite Workouts, nonché editorialista regolare della rivista Swim Swim.