Il mio diario della gratitudine (Stay Grateful): Rimani grato

Titolo originale:

My Gratitude Journal (Stay Grateful): Stay Grateful

Contenuto del libro:

Il mio diario della gratitudine (Stay Grateful)

Bastano pochi minuti del vostro tempo e un diario della gratitudine. È come tenere un diario da adolescenti, ma invece di scrivere della propria giornata, si scrive di ciò per cui si è grati, indipendentemente da quanto sia grande o piccolo.

Si può iniziare elencando o scrivendo le cose per cui si è grati ogni giorno. Scrivetele su un diario, un'agenda, un blocco note o semplicemente su carta. Se siete attenti all'ambiente o vi piace fare le cose in digitale, potete usare un'applicazione per la gratitudine o un documento Word.

Dedicare 5-10 minuti al giorno per apprezzare ciò che avete cambierà la vostra prospettiva. Quando avrete preso l'abitudine di essere grati, vorrete diffondere la gioia a tutti.

Tenendo un diario della gratitudine, sarete più preparati a gestire i momenti difficili quando arriveranno. Ecco alcuni vantaggi di tenerne uno:

- Aumenta la connessione sociale.

- Aumenta la gioia personale.

- Migliora il sonno.

- Esercita regolarmente.

- Riduce i sintomi del dolore fisico.

È impegnativo iniziare un'attività sconosciuta, soprattutto se si tratta di un'abitudine che ci fa sentire profondamente. Non stupitevi se all'inizio vi sembrerà difficile, opprimente o intensamente emotivo. Assicuratevi di fare l'esercizio della gratitudine ogni giorno, perché a lungo andare vi porterà più pace e soddisfazione!

Con questo diario della gratitudine, potete scrivere la vostra citazione di gratitudine del giorno o una citazione che vi ispiri a rivedere la vostra mentalità ogni volta che ne avete bisogno. Questo diario della gratitudine vi aiuterà a contare tutte le vostre benedizioni e ad apprezzarle ancora di più! Spero che annotare le cose per cui siete grati vi dia pace e serenità! Anche in questo caso, scrivete quando ne avete voglia. Questo non significa che dovete scrivere ogni giorno, ma ogni volta che vi capita qualcosa che vi fa venire voglia di scriverlo.

Cominciate a scrivere su questo diario della gratitudine facile da usare oggi stesso e sentitevi ringiovaniti!