Il mio diario della consapevolezza e del benessere

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Titolo originale:

My Mindfulness & Well-being Journal

Contenuto del libro:

My Mindfulness & Well-being Journal" è un libro di attività interattivo e coinvolgente che tratta i temi dei punti di forza e degli obiettivi personali, dei sentimenti e delle emozioni, delle tecniche di calma per l'ansia, della resilienza, della gratitudine e della gentilezza, del rispetto e della sostenibilità. Gli studenti possono scrivere a volontà, disegnare e colorare le pagine. Il diario è un ottimo modo per coinvolgere i bambini nell'apprendimento, soprattutto nei momenti di difficoltà. I bambini possono lavorare con il diario al proprio ritmo, individualmente o in modo interattivo con un'altra persona. Questo diario è ideale per l'uso a casa o a scuola. Età: 7-12 anni.

Contenuti.

TUTTO SU DI ME.

Tutto su di me!

Ecco un pensiero.

Amici e famiglia.

PUNTI DI FORZA PERSONALI E DEFINIZIONE DEGLI OBIETTIVI.

Definizione degli obiettivi.

I miei superpoteri.

Obiettivi per quest'anno.

Sono fantastico!

Sei capace di...

Una settimana nella vita di...

SENTIMENTI ED EMOZIONI.

100 cose che amo.

Etichetta i sentimenti.

Sentimenti positivi e negativi.

Traccia dei sentimenti.

Gestire i sentimenti.

Tecniche di calma.

Il mio luogo di calma.

Una settimana nella vita di...

RESILIENZA.

"Non giudicatemi...".

Chiedere aiuto.

La mia rete di sostegno.

Quando le cose si fanno difficili.

Una settimana nella vita di...

GRATITUDINE E GENTILEZZA.

Cose che mi fanno ridere.

Gratitudine.

Cose per cui essere grati.

Il mio corpo è forte.

Come puoi aiutarmi?

Gentilezza quotidiana.

Grato per...

Cura di sé.

Una settimana nella vita di...

RISPETTO.

Somiglianze e differenze.

"Essere diversi non è...".

Le cose che mi rendono speciale.

La mia vita in una capsula del tempo.

Un luogo che mi piacerebbe visitare un giorno.

Una settimana nella vita di...

SOSTENIBILITÀ.

Mantenere il nostro corpo in salute.

Mantenere il nostro pianeta in salute.

Una settimana nella vita di...

ANNO IN RASSEGNA.

Il mio anno in rassegna.

Tracciamento dei sentimenti.

Glossario dei termini.