Il metodo Vertue: Un uomo più forte, più in forma, più sano - in 28 giorni

Recensioni dei lettori

Il libro di Shona Vertue riceve recensioni per lo più positive e viene lodato per il suo approccio al fitness che combina allenamento della forza, yoga e alimentazione sana. I recensori ne apprezzano la chiarezza, le qualità motivazionali e lo stile didattico dell'autrice. Tuttavia, alcuni utenti hanno notato limitazioni come la mancanza di esercizi per la parte superiore del corpo, la necessità di un adattamento americano per le misure e una varietà limitata di diete. Nel complesso, si tratta di una solida introduzione al fitness, soprattutto per i principianti.

⬤ Approccio completo che combina allenamento della forza, yoga e alimentazione.
⬤ Istruzioni chiare e contenuti motivazionali.
⬤ Ricette incluse che sono considerate deliziose e salutari.
⬤ Adatto ai principianti e offre un'atmosfera di comunità di supporto.
⬤ Buone risorse online (canale YouTube) per ulteriori indicazioni.

⬤ Limitata varietà di esercizi per la parte superiore del corpo.
⬤ Le ricette e i piani dei pasti possono richiedere aggiustamenti calorici, soprattutto per gli uomini.
⬤ Alcuni esercizi potrebbero non essere comodi per tutti (ad esempio, le spinte dell'anca con i kettlebell).
⬤ La sezione dedicata alla dieta è considerata limitata e potenzialmente noiosa per alcuni.
⬤ Necessità di conversioni di misura per gli utenti statunitensi.

(basato su 99 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Vertue Method: A Stronger, Fitter, Healthier You - In 28 Days

Contenuto del libro:

Rivoluziona il tuo modo di affrontare il fitness con Shona Vertue, esperta di yoga e trainer di celebrità, in soli 28 giorni!

"Shona ha cambiato la mia prospettiva sullo yoga. Lavorare con lei ha fatto sparire i miei dolori dopo aver giocato. È la migliore" - David Beckham.

Siete persone che hanno provato tutti i corsi di fitness in circolazione, ma niente vi ha mai convinto?

O forse riuscite a correre una 10 km ma riuscite a malapena a toccarvi le dita dei piedi?

Avete sentito che sollevare pesi fa bene, ma vi sentite persi in palestra?

Volete calmare la vostra mente agitata e ottenere la concentrazione necessaria per allenarvi?

Il piano di reset di 28 giorni di Shona Vertue rivoluzionerà il vostro modo di affrontare il fitness. Il suo innovativo metodo "tre in uno" prevede un mix di allenamento di resistenza con i pesi per aumentare la forza, yoga per favorire la flessibilità e allungare i muscoli e un approccio positivo e consapevole all'esercizio fisico, abbinato a ricette deliziose e nutrienti. Raggiungete la forma migliore della vostra vita, sia fisicamente che mentalmente, e sentitevi più forti, più sani e più flessibili, in soli 28 giorni.

Con foto di ogni esercizio, completo di piano alimentare e ricette nutrienti ed energetiche.