Il metodo Springboard: Un kit di sopravvivenza per la vostra salute mentale

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Titolo originale:

The Springboard Method: A Survival Kit for Your Mental Health

Contenuto del libro:

La vita vi sembra difficile? Vi siete aggrappati alla speranza di poter sopravvivere per un altro minuto? Molti provano questa sensazione, ma alla maggior parte non è mai stato insegnato come sopravvivere.

...alle turbolenze emotive della vita.

In questo libro imperdibile, la terapeuta della salute mentale Leola A. Burkett vi offre le sue tecniche semplici ma che cambiano la vita, basate sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno e sulla mindfulness. Potrete costruire il vostro kit di sopravvivenza, in modo da sapere esattamente cosa fare in caso di difficoltà".

-Imparare le tecniche di respirazione per calmarsi all'istante.

-Comprendere i vostri punti di forza e valori personali fondamentali e come vivere in base ad essi.

-Ripristinare, ripulire e proteggere la vostra energia.

-Imparare a lavorare con le emozioni piuttosto che contro di esse.

-Riconoscere i propri pensieri e sapere come cambiarli.

Questi strumenti vi aiutano a sviluppare una solida piattaforma di lancio non solo per sopravvivere, ma anche per prosperare. Potrete così affrontare una vita piena di fiducia e di benessere.