Il metodo Macro: L'approccio scientificamente fondato per una perdita di peso duratura

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per il suo approccio diretto e chiaro al benessere, in particolare per coloro che sono interessati al metodo macro. I lettori lo apprezzano come un utile riferimento, facile da capire e da seguire.

Lettura veloce, istruzioni semplici e chiare, rende il metodo macro facile da seguire, ben studiato e fattuale, coinvolgente e difficile da mettere giù, serve come un buon riferimento da rivedere.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi specifici.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Macro Method: The Science-Backed Approach to Lasting Weight Loss

Contenuto del libro:

Un approccio basato sui macro per una perdita di peso semplice e sostenibile.

Dite addio al conteggio delle calorie con questo metodo rivoluzionario per la perdita di peso.

I macronutrienti o "macro" sono i tre principali gruppi di nutrienti senza i quali il corpo non può vivere: carboidrati, grassi e proteine.

Molte diete si concentrano sul conteggio delle calorie, ma non tutte le calorie sono uguali: il corpo non elabora allo stesso modo 20 calorie di cavolo riccio e 20 calorie di cioccolato, e questo è dovuto alla diversa ripartizione dei macro.

Il Metodo Macro si basa sull'equilibrio. Mangiando il giusto rapporto tra carboidrati, grassi e proteine, si può perdere peso e costruire muscoli in modo sano e sostenibile, senza evitare i cibi che si amano. Si tratta di un approccio flessibile alla dieta, che incoraggia a fare scelte alimentari intelligenti che garantiscono risultati.

Questo libro vi dirà tutto quello che c'è da sapere sul conteggio dei macro, comprese le ultime ricerche sul funzionamento della dieta e sui suoi benefici nutrizionali. Il piano di 21 giorni vi aiuterà ad abbandonare definitivamente il conteggio delle calorie, con più di 40 semplici ricette che vi tenteranno.