Il manuale Keto

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente ben accolto, soprattutto per i principianti che cercano di capire la dieta chetogenica, con spiegazioni chiare e piani di pasto semplici. Tuttavia, molti lettori esprimono disappunto per la mancanza di informazioni nutrizionali per le ricette, che sono fondamentali per monitorare l'assunzione di macronutrienti in una dieta chetogenica. Alcuni utenti trovano le ricette poco appetitose o scritte male, il che porta a recensioni complessivamente contrastanti.

⬤ Guida completa adatta ai principianti, con informazioni chiare e facili da capire sulla dieta chetogenica.
⬤ Buoni piani dei pasti e una varietà di ricette semplici da preparare.
⬤ Interessante storia dell'autore e informazioni di base sulla chetogenica.
⬤ Utile per chi cerca la motivazione per mantenere uno stile di vita chetogenico.

⬤ Mancano informazioni nutrizionali per le ricette, il che rende difficile tenere traccia dei carboidrati e dei macro.
⬤ Alcune ricette sono ritenute poco appetitose o scritte male, con istruzioni poco chiare.
⬤ I recensori affermano che il contenuto potrebbe non apportare valore aggiunto a chi ha già familiarità con la dieta chetogenica.
⬤ Alcuni ritengono che la presentazione delle informazioni sia superficiale o priva di supporto scientifico.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Keto Guidebook

Contenuto del libro:

Molte persone iniziano a sentir parlare di dieta chetogenica, ma non sono sicure di cosa sia tutto questo clamore. Altri ne hanno sentito parlare molto, ma non si fidano ancora della sua salubrità. Altri ancora l'hanno provata ma hanno scoperto che non funziona particolarmente bene per loro. La bioingegnera svedese, atleta di fitness ed esperta di keto Martina Johansson ha la capacità unica di spiegare la complessa biochimica in modo accessibile e accattivante per aiutare i lettori a capire perché la dieta keto funziona davvero ed è salutare se seguita correttamente e adattata alle esigenze individuali.

La Guida Keto fornisce le chiavi per.

- PERDERE PESO.

- AVERE UN ASPETTO GIOVANE E RADIOSO.

- TROVARE NUOVE ENERGIE.

- RIMANERE IN FORMA O MIGLIORARE LA SALUTE.

Questo libro offre una grande quantità di strumenti pratici per ottenere tutto questo e molto altro, oltre a elenchi e tabelle di alimenti chetogenici, 90 ricette e un solido piano alimentare di 4 settimane per rendere la transizione all'alimentazione chetogenica semplice e deliziosa. Martina condivide anche la sua conoscenza approfondita delle risposte ormonali, nonché degli effetti sulla salute e dei benefici dei diversi tipi di micro e macronutrienti, due argomenti scottanti che è fondamentale comprendere per il successo della chetogenica.