Il manifesto dell'attenzione

Recensioni dei lettori

Il Manifesto Mindful è una risorsa molto apprezzata da chi cerca di comprendere e praticare la mindfulness. Offre approfondimenti sui benefici della mindfulness, della meditazione e delle tecniche pratiche per gestire lo stress e l'ansia in un mondo frenetico. Il libro è apprezzato per il suo approccio coinvolgente e diretto, che lo rende accessibile sia ai neofiti che ai praticanti esperti della mindfulness.

Il libro è informativo, coinvolgente e offre consigli pratici sulla mindfulness. I lettori apprezzano il tono schietto e le esperienze personali degli autori. Copre sia le moderne prospettive scientifiche sia le tradizionali intuizioni buddiste, rendendolo una risorsa completa. Molti l'hanno trovato utile per ridurre lo stress, migliorare la chiarezza mentale e aumentare il benessere generale.

Alcuni lettori hanno notato che il libro a volte è lento e non fornisce soluzioni rapide o istruzioni passo-passo per raggiungere la mindfulness. Chi è alla ricerca di una guida più strutturata o di un manuale di istruzioni potrebbe trovarlo carente da questo punto di vista.

(basato su 51 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindful Manifesto

Contenuto del libro:

Lo stress è endemico nella nostra cultura.

Viviamo in un mondo veloce e pressurizzato e spesso c'è poco tempo per sperimentare e godersi davvero la vita. Invece di cercare costantemente di stare al passo, forse è arrivato il momento di fermarsi e prestare attenzione al proprio corpo, alla propria mente e al mondo.

Per migliaia di anni le tradizioni orientali hanno insegnato la meditazione per aiutare le persone a condurre una vita più sana e felice. Ora, la ricerca scientifica sta confermando che la mindfulness può aiutare tutti noi a migliorare il nostro benessere mentale e fisico. Scritto dal dottor Jonty Heaveresdge e da Ed Halliwell, The Mindful Manifesto integra le più recenti ricerche scientifiche e mediche sulla mindfulness con il contesto storico della meditazione.

Vedremo come la mindfulness può - curare problemi di salute mentale come la depressione e l'ansia - aiutarci a far fronte alla frenesia della vita quotidiana - migliorare la nostra salute fisica e gestire le malattie croniche - aiutarci a lasciar andare i comportamenti indesiderati e migliorare il funzionamento delle nostre relazioni e del nostro lavoro. E perché fermarsi qui? Con esempi di come il movimento della mindfulness sia già ben avviato, vediamo che incoraggiare i governi e altre istituzioni potenti ad adottare un approccio mindful potrebbe fare una differenza enorme per la salute e la felicità del mondo intero.