Il manifesto del fitness per tutta la vita di Dai Manuel: 30 minuti al giorno per un corpo, una mente e uno spirito più sani

Recensioni dei lettori

Il libro di Dai Manuel offre un approccio diretto e stimolante all'auto-miglioramento e alla forma fisica, combinando esercizi pratici, sviluppo personale e mindfulness. I lettori apprezzano il viaggio onesto e relazionale dell'autore e la comunità di sostegno che promuove.

⬤ Messaggio potente e capace di cambiare la vita.
⬤ Passi facili da capire e da mettere in pratica.
⬤ Incoraggia una visione olistica del fitness (mente, corpo, anima).
⬤ Fornisce indicazioni pratiche su alimentazione, esercizi e mindfulness.
⬤ Ispira e motiva con una comunità di supporto.
⬤ Breve e facile da leggere, pieno di informazioni utili.

⬤ L'attuazione del programma può essere impegnativa per alcuni.
⬤ I lettori potrebbero avere difficoltà con la coerenza in alcune aree, come la meditazione, come notato da un recensore.
⬤ La semplicità dei passi potrebbe mascherare la vera sfida di eseguirli in modo efficace.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dai Manuel's Whole Life Fitness Manifesto: 30 Minutes a Day for a Healthier Body, Mind and Spirit

Contenuto del libro:

Il libro Whole Life Fitness Manifesto di Dai Manuel, mentore dello stile di vita e allenatore di fitness, è un nuovo tipo di libro sul fitness. Non si tratta solo di salute fisica, ma di fitness per tutta la vita, che fonde mindfulness e sviluppo personale con allenamenti senza attrezzi. Questo stile di vita sostenibile si estende oltre il libro, consentendo ai Whole-Life di connettersi con persone che la pensano allo stesso modo in una comunità online di supporto.

Il Manifesto del Fitness Whole Life fornisce gli strumenti necessari per creare uno stile di vita divertente e in forma a qualsiasi età o livello di abilità, in 30 minuti al giorno.

Il programma Whole Life Fitness Power 30 consiste in:

⬤ Allenamenti di 15 minuti senza attrezzi che si possono fare ovunque.

⬤ Fogli di lavoro e pagine di diario per seguire i propri progressi.

⬤ Foto-illustrazione di oltre 30 esercizi.

⬤ Suggerimenti per la meditazione e la consapevolezza.

⬤ Piani di allenamento personalizzabili.

⬤ Consigli nutrizionali degli esperti.

⬤ Suggerimenti per lo sviluppo personale.

⬤ L'opportunità di accedere a una fiorente comunità online e di unirsi alla tribù.

Imparate a riprogrammare il vostro corpo, a fare scelte migliori, a eliminare il peso in eccesso e a diventare più forti, più sani e più felici per il resto della vostra vita.

Unisciti alle migliaia di uomini e donne la cui vita è stata trasformata dal programma Power 30 di Dai s Whole Life Fitness e lasciati ispirare dalle loro storie di successo”.