Il libro sulla gestione dello stress: Modi pratici per rilassarsi, essere sani e mantenere la propria sanità mentale

Recensioni dei lettori

Questo libro sulla gestione dello stress è stato molto apprezzato per il suo approccio completo e pratico, che lo rende adatto sia ai principianti sia a chi cerca un aggiornamento. I lettori apprezzano il tono informativo ma accessibile, nonché l'inclusione di valutazioni e di un'ampia gamma di tecniche. Tuttavia, alcuni ritengono che la quantità di informazioni presentate possa essere eccessiva e alcuni auspicano la presenza di elementi interattivi come le pagine da riempire.

⬤ Approfondimento completo sulla gestione dello stress
⬤ facile da leggere con un tono informativo e leggero
⬤ strategie pratiche applicabili
⬤ valutazioni utili per misurare i progressi
⬤ copre vari aspetti dello stress
⬤ raccomandato sia per i principianti che come aggiornamento.

⬤ Alcuni lettori desiderano elementi più interattivi come le pagine da riempire
⬤ Alcuni hanno dichiarato di non essere particolarmente entusiasti a causa delle loro conoscenze pregresse.

(basato su 35 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Everything Stress Management Book: Practical Ways to Relax, Be Healthy, and Maintain Your Sanity

Contenuto del libro:

Ammettiamolo: Siamo tutti stressati.

Non importa quanto ci impegniamo o quanto tempo dedichiamo a compiti gravosi, sembra che le scadenze diventino sempre più strette e che riusciamo a malapena a riprendere fiato prima che sorgano nuovi ostacoli che causano una tensione ancora maggiore. Finirà mai? The Everything Stress Management Book dimostra che è possibile raggiungere i propri obiettivi di vita e mantenere intatta la propria salute fisica e mentale.

Partendo da un quiz facile da seguire che aiuta a identificare le proprie aree vulnerabili, il libro illustra passo dopo passo i modi più sicuri ed efficaci per rilassarsi, evitare i fattori di stress, mantenere la prospettiva e vivere una vita più lunga e più felice. The Everything Stress Management Book fornisce anche informazioni sui metodi più diffusi per la riduzione dello stress, tra cui: Aromaterapia Esercizio fisico Massaggio Meditazione Alimentazione corretta Tai Chi Yoga E molto altro Ancora, se siete in crisi e frustrati al lavoro o a casa, o se siete semplicemente stressati, The Everything Stress Management Book vi aiuta a riprendere il controllo, a ritrovare il vostro equilibrio e ad affrontare il mondo con ottimismo e fiducia.