Il libro di lavoro sulle abilità di intelligenza emotiva: Migliorare la comunicazione e costruire relazioni più forti

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro sulle abilità di intelligenza emotiva è una guida completa e pratica per migliorare l'intelligenza emotiva attraverso vari esercizi e strategie. Si tratta di una risorsa utile sia per i singoli che per i clinici, che pone l'accento sull'autoriflessione, la regolazione emotiva e la comunicazione efficace. Grazie a contenuti basati sull'evidenza e a fogli di lavoro coinvolgenti, il libro offre ai lettori un percorso accessibile e di supporto per migliorare le proprie capacità emotive nelle relazioni personali e professionali.

Il libro è ricco di strategie basate sull'evidenza e di fogli di lavoro pratici che aiutano ad applicare i concetti alla vita quotidiana. È chiaro, accessibile e piacevole, e rende accessibili argomenti complessi. Molti lettori lo hanno considerato una risorsa preziosa sia per i terapeuti che per i clienti, sottolineandone l'utilità per l'autoriflessione e la regolazione emotiva. Il tono della scrittura è amichevole e di sostegno, contribuendo a rendere l'esperienza di lettura coinvolgente.

Alcuni lettori hanno detto che il libro richiede tempo e riflessione, indicando che potrebbe non essere adatto a chi cerca una lettura veloce. Alcune recensioni hanno indicato che è meglio utilizzarlo nel tempo piuttosto che in un'unica seduta, il che potrebbe essere un limite per le persone impegnate. Inoltre, sebbene molti l'abbiano trovato eccellente, nelle recensioni non sono stati evidenziati particolari svantaggi, suggerendo che la sua efficacia può variare in base alle esigenze individuali.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Emotional Intelligence Skills Workbook: Improve Communication and Build Stronger Relationships

Contenuto del libro:

Non lasciate che le vostre emozioni ostacolino la vostra comunicazione! Con questo libro di lavoro, potente e basato su dati concreti, avrete gli strumenti necessari per affrontare le conversazioni difficili mantenendo le vostre relazioni, che si tratti di amici, familiari, partner romantici o colleghi di lavoro.

Avete mai cercato di farvi valere in un momento di conflitto e la vostra mente si è improvvisamente svuotata? Un commento insensibile di una persona cara, di un amico o di un collega vi ha mai fatto perdere le staffe, mettendo a dura prova un rapporto importante? Se è così, non siete soli. È naturale sentirsi sopraffatti da emozioni spiacevoli nelle conversazioni più importanti per noi. Tuttavia, se permettiamo a questi sentimenti di sopraffarci, possono ostacolare ciò che vogliamo o di cui abbiamo bisogno e i nostri rapporti con le altre persone possono risentirne.

In The Emotional Intelligence Skills Workbook, gli psicologi Matthew McKay e Stephanie Catella attingono alla terapia dell'efficacia emotiva (EET) e alla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) per offrire una serie di abilità pratiche da utilizzare per gestire efficacemente le conversazioni difficili e mantenere le proprie relazioni. Imparerete cos'è l'intelligenza emotiva (EI) e perché rafforzarla può aiutarvi a superare i conflitti con gli altri. Scoprirete anche strategie e strumenti che vi aiuteranno a essere più consapevoli delle vostre emozioni senza lasciare che siano loro a dettare le vostre interazioni.

Troverete anche le competenze per aiutarvi a:

⬤  Gestire le emozioni travolgenti.

⬤  Condurre con i propri valori.

⬤  Essere un ascoltatore empatico.

⬤  Afferrare i propri bisogni.

Vivere una vita significativa richiede la disponibilità ad affrontare conversazioni difficili. Con questo libro di lavoro come guida, costruirete le competenze necessarie per aumentare la vostra IE e migliorare le vostre relazioni.