Il libro di lavoro sulle abilità di coping del disturbo da stress complesso: Un approccio basato sull'evidenza per gestire la paura e la rabbia, costruire la fiducia in se stessi e recuperare la propria identità.

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio empatico e accessibile al PTSD complesso (C-PTSD), che fornisce preziose indicazioni sui sintomi e sulle emozioni associate al trauma. I lettori, compresi i terapeuti e le persone in cerca di aiuto, trovano che il libro apra gli occhi e li convalidi, aiutando a comprendere le loro esperienze e offrendo strumenti pratici per la regolazione emotiva e la guarigione. Tuttavia, alcuni utenti hanno ritenuto che mancasse di profondità in alcune aree o di esercizi pratici, soprattutto nell'edizione Kindle, che non includeva i fogli di lavoro.

Scrittura empatica e chiara, approfondimenti preziosi sui sintomi del C-PTSD, esercizi pratici, approvati dai terapeuti, aiuto nella regolazione emotiva, linguaggio inclusivo e comprensibile, apre gli occhi e convalida i lettori.

Può mancare un'analisi più approfondita per alcuni lettori, l'edizione Kindle manca di fogli di lavoro in PDF, non ci sono abbastanza esercizi pratici per alcuni utenti, alcuni l'hanno trovato troppo elementare.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Complex Ptsd Coping Skills Workbook: An Evidence-Based Approach to Manage Fear and Anger, Build Confidence, and Reclaim Your Identity

Contenuto del libro:

Un approccio potente, basato sull'evidenza e integrativo per aiutarvi ad affrontare e guarire dal disturbo post-traumatico da stress complesso (C-PTSD).

Se avete subito traumi complessi o ripetuti - tra cui abusi o negligenze infantili, violenza domestica, gaslighting, abusi emotivi, un familiare suicida o un membro della famiglia incarcerato - potreste avere difficoltà a trovare un senso di guarigione. Probabilmente provate emozioni intense, come rabbia e sfiducia verso gli altri. Potreste evitare le situazioni o le persone che scatenano i vostri sintomi e lottare con una bassa autostima. E potreste aver vissuto tutta la vita con la sensazione che le vostre reazioni fossero "folli" o fuori misura. Se soffrite in questi modi, sappiate che c'è un aiuto. È ora di adottare un nuovo approccio per migliorare la vostra salute mentale e il vostro benessere.

Questo libro di lavoro, basato su prove di efficacia, offre un modello integrativo per affrontare e guarire da traumi complessi utilizzando la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la terapia di accettazione e impegno (ACT), la terapia dialettica del comportamento (DBT), la mindfulness e altro ancora. Con questo libro di lavoro, imparerete le abilità più efficaci per gestire i vostri sintomi, troverete strumenti per costruire la fiducia in voi stessi e una guida passo dopo passo per aiutarvi a recuperare la vostra vita.

Questo libro di lavoro potenziante vi aiuterà a:

⬤ Capire la causa del vostro C-PTSD.

⬤ Esplorare emozioni e reazioni come rabbia, paura, ipervigilanza ed evitamento.

⬤ Sapere cosa fare quando le emozioni interferiscono con la vita quotidiana.

⬤ Sviluppare strategie di coping più sane.

⬤ Trovare sostegno sociale o supporto e guida per una persona cara.

La fiducia in se stessi deriva dalla consapevolezza di ciò che si vuole e di cui si ha bisogno, dalla consapevolezza che i propri sentimenti sono validi e dall'avere gli strumenti necessari per affrontare e guarire dalle esperienze dolorose. Questo libro di lavoro vi aiuterà a costruire questa fiducia, un passo alla volta.