Il libro di lavoro sulla respirazione consapevole per adolescenti: Pratiche semplici per aiutarvi a gestire lo stress e sentirvi meglio ora

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro Mindful Breathing è una risorsa molto apprezzata sia dagli adolescenti che dagli adulti, lodata per la sua accessibilità, gli esercizi pratici e l'efficacia nell'insegnare la mindfulness e le tecniche di respirazione per gestire lo stress. Molti recensori hanno notato che è abbastanza coinvolgente da catturare l'attenzione dei lettori riluttanti, in particolare degli adolescenti, e fornisce preziosi spunti per l'autoconsapevolezza emotiva.

⬤ Gli adolescenti e gli adulti lo trovano accessibile e coinvolgente
⬤ fornisce esercizi pratici
⬤ migliora l'autoconsapevolezza e il controllo emotivo
⬤ è efficace per la gestione dello stress
⬤ dal suo contenuto nascono discussioni preziose
⬤ è adatto per l'uso in classe e per i genitori
⬤ l'autore è lodato per il linguaggio accessibile.

Alcuni lettori hanno espresso il timore di motivare gli adolescenti a leggere completamente il libro di lavoro; altri hanno parlato di difficoltà nell'integrare le pratiche di mindfulness in un'agenda fitta di impegni.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindful Breathing Workbook for Teens: Simple Practices to Help You Manage Stress and Feel Better Now

Contenuto del libro:

Avete il potere di ridurre lo stress ed equilibrare le vostre emozioni. Basato sulla riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR), questo libro di lavoro coinvolgente e stimolante vi mostrerà come fare.

Siete stressati o sopraffatti? Se è così, non siete soli. Più che mai, gli adolescenti sentono lo stress della pressione accademica, delle grandi aspettative da parte della famiglia, degli amici e dei social media e di un futuro sempre più incerto. Questo libro di lavoro vi mostrerà come gli esercizi di respirazione consapevole e le strategie di autocura possono aiutarvi a contenere lo stress e le emozioni difficili, in modo da poter essere al meglio e raggiungere i vostri obiettivi.

In The Mindful Breathing Workbook for Teens, imparerete le abilità di respirazione basate sulla riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR), in modo da poter rimanere radicati, trovare la calma e uscire rapidamente dal cattivo umore. Sviluppando le vostre strategie interne per la gestione dello stress, vi sentirete più forti e in controllo, anche di fronte a situazioni difficili che sfuggono al vostro controllo. È un po' come avere un proprio superpotere antistress.

Come adolescente, devi affrontare più cambiamenti che mai, sia nel corpo che nella mente. La buona notizia è che esistono strumenti reali che potete utilizzare per gestire i cambiamenti, le sfide e le battute d'arresto della vita. Questo libro di lavoro sarà la vostra guida.

In questi tempi sempre più difficili, gli adolescenti hanno più che mai bisogno di risorse per la salute mentale. Con oltre 1,6 milioni di copie vendute in tutto il mondo, i Libri di aiuto immediato per adolescenti sono facili da usare, di provata efficacia e raccomandati dai terapeuti.