Il libro di lavoro sulla preoccupazione per gli adolescenti: Strategie efficaci di CBT per spezzare il ciclo della preoccupazione e dell'ansia croniche

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: alcuni ne hanno lodato l'utilità per i bambini, mentre altri ne hanno rilevato i limiti per quanto riguarda gli adolescenti. Molti apprezzano gli esercizi forniti per alleviare lo stress e per la crescita personale.

Utile per i bambini più piccoli, contiene molti esercizi per affrontare lo stress, è utile per fare amicizia e gestire l'ansia, in generale è ben accolto da alcuni adolescenti.

Non è specificamente orientato agli adolescenti, alcuni utenti hanno ricevuto un libro di lavoro diverso dal libro, il feedback dei lettori più giovani è limitato.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Worry Workbook for Teens: Effective CBT Strategies to Break the Cycle of Chronic Worry and Anxiety

Contenuto del libro:

Questo libro di lavoro divertente e pratico offre esercizi di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) efficaci e di facile comprensione per aiutarvi a comprendere la vostra preoccupazione cronica, a eliminare i pensieri “spazzatura” e a gestire le vostre paure in modo costruttivo.

Vi preoccupate continuamente? Forse siete preoccupati per la scuola, gli esami, le nuove amicizie o persino per il futuro? Gli anni dell'adolescenza sono pieni di grandi cambiamenti ed è normale preoccuparsi a volte. Ma se le preoccupazioni sono croniche e difficili da controllare, si possono avere problemi a dormire, a prestare attenzione e persino sintomi fisici come mal di stomaco e mal di testa. Avete bisogno di aiuto per mettere le cose in prospettiva.

Scritto da un membro della facoltà dell'Università di Harvard ed esperto di ansia adolescenziale, questo è il primo libro che si rivolge alle preoccupazioni croniche e debilitanti con abilità di provata efficacia per aiutarvi ad alleviare i sintomi delle preoccupazioni e a evitare che degenerino in ansia. Con questo libro scoprirete le vere ragioni per cui vi preoccupate continuamente, smetterete di avere pensieri inutili come la “posta indesiderata”, sfiderete le vostre preoccupazioni, affronterete le vostre paure e, cosa più importante, raggiungerete i vostri obiettivi.

Se siete stanchi di preoccuparvi, questa guida amichevole può aiutarvi a riprendervi la vostra vita.

Questo libro è stato selezionato come Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation, un riconoscimento conferito a libri di auto-aiuto eccellenti che sono coerenti con i principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e che incorporano strategie scientificamente testate per superare le difficoltà di salute mentale. Usati da soli o in combinazione con la terapia, i nostri libri offrono strumenti potenti che i lettori possono usare per avviare cambiamenti nella loro vita.