Il libro di lavoro sulla gravidanza: Gestire l'ansia e la preoccupazione con la CBT e le tecniche di mindfulness

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa completa e accessibile per la salute mentale perinatale, in particolare per affrontare l'ansia e altre sfide emotive durante la gravidanza e il post-partum. Gli utenti lo trovano utile sia per scopi terapeutici che per la comprensione personale, anche se alcuni potrebbero trovarlo troppo elementare o non abbastanza approfondito per un lavoro terapeutico avanzato.

⬤ Una risorsa preziosa per terapeuti e clienti.
⬤ Interventi basati sull'evidenza e facili da seguire.
⬤ Utile per gestire l'ansia durante la gravidanza.
⬤ Fornisce spunti di riflessione sia per i genitori in attesa che per quelli che stanno considerando l'adozione.
⬤ Stile di scrittura compassionevole e solidale.
⬤ Ottimo per i principianti e per chi non ha familiarità con i concetti di salute mentale.

⬤ Alcuni utenti hanno trovato il contenuto troppo elementare o superficiale.
⬤ Potrebbe non essere adatto a chi ha una conoscenza approfondita della salute mentale.
⬤ Alcune critiche sull'organizzazione dei contenuti e sull'attenzione all'uso dei pronomi.
⬤ Ci si aspettava più suggerimenti terapeutici che indicazioni generali.

(basato su 33 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Pregnancy Workbook: Manage Anxiety and Worry with CBT and Mindfulness Techniques

Contenuto del libro:

Tecniche e strategie per gestire l'ansia durante la gravidanza

Questo libro di lavoro è ricco di tecniche e strategie di coping per alleviare l'ansia durante la gravidanza. Trovate pace e calma con esercizi basati su metodi terapeutici comprovati. Esplorate una serie di questionari e fogli di lavoro, insieme a esempi di persone come voi, per sentirvi guidate e sostenute durante la gravidanza, l'attesa e il passaggio alla genitorialità.

⬤ Un approccio basato sull'evidenza - Impara le abilità di coping salutari tratte dalla terapia cognitivo-comportamentale, dalla terapia dialettica del comportamento, dalla terapia dell'accettazione e dell'impegno, dalla mindfulness e altro ancora.

⬤ Per qualsiasi genitore in attesa-Questo libro di lavoro inclusivo supporta le famiglie di qualsiasi tipo, incorporando consigli per il vostro partner insieme a molte indicazioni per coloro che non hanno un partner.

⬤ Per qualsiasi livello di esperienza - Sia che abbiate una storia di ansia o che la stiate sperimentando per la prima volta durante la gravidanza, inizierete a identificare e a comprendere i vostri sentimenti e le vostre preoccupazioni.

Con l'aiuto del Manuale di lavoro per la gravidanza, riuscirete a dissipare l'ansia e a trovare la pace.