Il libro di lavoro sulla gestione dello stress: Come liberarsi dallo stress in 10 minuti o meno

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro sulla gestione dello stress è apprezzato per il suo formato di facile lettura e per gli esercizi pratici che aiutano i lettori a gestire lo stress in modo efficace. Fornisce una serie di strumenti, fogli di lavoro e tecniche di definizione degli obiettivi adatti a diverse situazioni di stress, rendendolo adatto sia all'uso personale che al luogo di lavoro. Tuttavia, alcuni lettori trovano alcuni aspetti eccessivamente semplicistici o infantili, e un recensore ha evidenziato un piccolo difetto nelle istruzioni.

Facile da leggere e da comprendere, esercizi pratici, tecniche diverse per diverse situazioni di stress, aiuta nella gestione dello stress personale e sul posto di lavoro, supporta la formazione di abitudini e la definizione di obiettivi, formato completo del libro di lavoro con attività brevi e accessibili.

Alcuni contenuti sono stati percepiti come semplicistici o infantili, un piccolo difetto nelle istruzioni di esercizi specifici è stato notato da un recensore.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Stress Management Workbook: De-Stress in 10 Minutes or Less

Contenuto del libro:

Riducete il vostro stress in 10 minuti o meno con gli esercizi pratici e le strategie rapide di The Stress Management Workbook.

Imparare a gestire lo stress non dovrebbe essere stressante. Con il libro di lavoro sulla gestione dello stress otterrete il sollievo di cui avete bisogno in un periodo di tempo adatto a voi. Con esercizi concreti che richiedono non più di 10 minuti ciascuno, il Manuale di gestione dello stress vi aiuterà a costruire abilità sostenibili di gestione dello stress per ridurlo in modo significativo, oggi e in futuro.

In The Stress Management Workbook, la dottoressa Ruth White, esperta di gestione dello stress e benessere mentale, vi insegna a mantenere il cervello allenato, a migliorare la risposta della vostra mente allo stress e a sviluppare strategie per ridurre al minimo lo stress. Questa nuova serie di abilità per la gestione dello stress vi consentirà di ottenere migliori risultati sul lavoro, di aumentare la vostra energia, di favorire relazioni migliori e di essere più sani sia nella mente che nel corpo.

Efficace e facile da seguire, The Stress Management Workbook vi insegnerà a:

⬤ Identificare le fonti di stress attraverso liste di controllo, quiz e altre attività informative.

⬤ Stabilire obiettivi personali di gestione dello stress che vi preparino al lavoro che state per svolgere.

⬤ Imparare a gestire lo stress sul momento con esercizi interattivi che non richiedono più di uno, cinque o dieci minuti.

⬤ Costruite strategie a lungo termine che supportino i vostri obiettivi personali e favoriscano cambiamenti positivi nello stile di vita per una vita più soddisfacente.

Una vita più felice e senza stress è a portata di mano. Imparate a cambiare il modo in cui reagite allo stress nella vostra vita quotidiana con le indicazioni pratiche contenute nel Manuale di gestione dello stress.