Il libro di lavoro sulla gestione della rabbia per le donne: Una guida in 5 passi per gestire le proprie emozioni e spezzare il ciclo della rabbia

Recensioni dei lettori

Il libro è un manuale di auto-aiuto incentrato sulla gestione della rabbia, che offre spunti di riflessione, esercizi e storie di vita reale per aiutare i lettori a comprendere e gestire efficacemente la propria rabbia. Molti lettori lo hanno trovato illuminante e hanno sperimentato cambiamenti positivi nel loro approccio alla rabbia, mentre altri hanno espresso dubbi sulla sua semplicità o hanno messo in discussione alcuni dei concetti presentati.

⬤ Fornisce strumenti ed esercizi pratici per la gestione della rabbia.
⬤ Utilizza storie di vita reale per raccontare e insegnare i concetti.
⬤ Raccomandato da professionisti del settore.
⬤ Coinvolgente e facile da leggere, con componenti interattive.
⬤ Offre spunti per capire le cause profonde della rabbia e come reagire.
⬤ Molti lettori hanno notato significativi cambiamenti positivi nel loro comportamento e nella loro prospettiva sulla rabbia.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto troppo semplicistico, suggerendo che è stato scritto per un pubblico più giovane.
⬤ Alcuni recensori hanno espresso scetticismo su alcune affermazioni contenute nel libro.
⬤ Diversi hanno notato che richiede uno sforzo per impegnarsi a fondo negli esercizi.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che il libro non affrontasse i loro problemi specifici o non fosse utile come speravano.

(basato su 69 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anger Management Workbook for Women: A 5-Step Guide to Managing Your Emotions and Breaking the Cycle of Anger

Contenuto del libro:

Comprendere, elaborare e controllare la propria rabbia con questa pratica strategia in 5 fasi.

Quando le donne decidono di affrontare i loro problemi di gestione della rabbia, spesso lo fanno con sentimenti di vergogna o di rimpianto, ma iniziare a lavorare sul problema è un primo passo coraggioso. Il libro di lavoro sulla gestione della rabbia per le donne fornisce un piano attuabile che vi aiuterà a capire la fonte della vostra rabbia, a liberarvi dal senso di colpa che spesso deriva dai comportamenti negativi e ad apprendere strategie per gestire la rabbia ora e in futuro.

Utilizzando le ricerche più aggiornate, imparerete come approcciarvi, valutare e agire in modo diverso quando siete arrabbiate. Approfondite i consigli e le strategie essenziali per avere conversazioni assertive, chiedere ciò di cui avete bisogno e che desiderate, richiedere cambiamenti comportamentali agli altri e mantenere i vostri progressi.

Questo libro sulla gestione della rabbia per le donne include:

⬤ Interactive exercises―.

Esplora fogli di lavoro, quiz e altre attività per valutare i modelli di comportamento negativo e scoprire come la vostra mente percepisce e risponde alla rabbia.

⬤ In-the-moment techniques―.

Cambiate la vostra reazione mentale e fisica ai pensieri e alle situazioni che provocano rabbia con strategie che potete usare in tempo reale.

⬤ Storie di altre donne―.

Leggete le storie avvincenti di altre donne che hanno usato queste tecniche per superare i loro problemi di gestione della rabbia.

Qualunque sia il motivo che vi spinge a cercare aiuto per la gestione della rabbia, la guida, gli strumenti e il supporto del Manuale di gestione della rabbia per le donne possono aiutarvi a prendere il controllo della vostra rabbia e a vivere una vita più sana e felice.