Il libro di lavoro sulla gentilezza: Modi compassionevoli e creativi per aumentare il vostro benessere

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa altamente raccomandata per migliorare la salute e il benessere dei giovani lettori, in particolare dei ragazzi e degli adolescenti. Offre contenuti coinvolgenti che combinano la scoperta di sé con attività pratiche, guidando i lettori verso una maggiore gentilezza e compassione per se stessi e per gli altri.

⬤ Scrittura coinvolgente e accessibile con una guida chiara
⬤ visivamente accattivante con immagini accattivanti
⬤ include esercizi pratici e fogli di lavoro
⬤ incoraggia l'auto-riflessione e la crescita emotiva
⬤ adatto per l'apprendimento indipendente o condiviso
⬤ consigliato per vari tipi di pubblico, tra cui studenti, educatori e genitori.

Può essere emotivamente impegnativo in quanto spinge a riflettere su sentimenti difficili; potrebbe non essere adatto a chi cerca un approccio più accademico.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Kindness Workbook: Compassionate and Creative Ways to Boost Your Wellbeing

Contenuto del libro:

Un libro di lavoro pratico e ricco di esercizi per aiutarvi a sviluppare la compassione per voi stessi e per gli altri. È dimostrato che coltivare la compassione per se stessi e per gli altri può avere un profondo impatto sul miglioramento della salute mentale e del benessere.

Al contrario, le preoccupazioni per l'inferiorità, la vergogna e l'autocritica possono avere un impatto molto negativo e sono associate a una peggiore salute fisica e mentale. Il libro di lavoro sulla gentilezza si rivolge a chiunque sia interessato a come la compassione e altri strumenti terapeutici e creativi possano aiutare a ridurre la sofferenza con attenzione e comprensione. Utilizzando esercizi creativi, esempi e suggerimenti, questo libro di lavoro insegna le abilità di risoluzione dei problemi, utilizzando immagini guidate, mindfulness, scrittura di lettere e terapie che coinvolgono musica, movimento, attività fisica, teatro e arte.

Con illustrazioni accattivanti e fogli di lavoro interattivi, aiuta a sviluppare la resilienza e a promuovere la cura di sé. Un libro indispensabile per i giovani e per tutti coloro che lavorano con i giovani per migliorare il benessere.