Il libro di lavoro sulla fiducia in se stessi per adolescenti: Abilità Mindfulness per superare l'ansia sociale, essere assertivi e credere in se stessi

Recensioni dei lettori

Il libro è altamente raccomandato alle famiglie, agli educatori e ai professionisti della salute mentale come una risorsa preziosa per aiutare gli adolescenti a sviluppare la fiducia in se stessi, a gestire l'ansia e a costruire le capacità di mindfulness. Il libro è caratterizzato da esercizi coinvolgenti e da un tono di sostegno che lo rendono accessibile e utile per i lettori di tutte le età.

⬤ Fornisce strumenti pratici per alleviare l'ansia (ad esempio, tecniche di respirazione).
⬤ Contiene consigli utili per acquisire sicurezza a scuola e nel parlare in pubblico.
⬤ È di facile utilizzo e adattabile a ragazzi, genitori e professionisti.
⬤ Scritto con una voce gentile e di supporto.
⬤ Attività coinvolgenti per migliorare la fiducia in se stessi e la consapevolezza.

⬤ Alcune recensioni hanno descritto il contenuto come basilare.
⬤ Potrebbe non richiedere un impegno attivo o una lettura approfondita per trarne pieno beneficio.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Self-Confidence Workbook for Teens: Mindfulness Skills to Help You Overcome Social Anxiety, Be Assertive, and Believe in Yourself

Contenuto del libro:

Acquisite la fiducia necessaria per avere successo, a scuola, con gli amici e nella vita! Avete paura di provare cose nuove per paura di fallire? Avete dubbi su voi stessi o sulle vostre capacità? Esitate a parlare in classe perché potreste sbagliare o la gente potrebbe ridere di voi? Se è così, potreste avere un problema di fiducia in voi stessi, e non siete affatto soli. Molti adolescenti lottano contro la scarsa fiducia e l'autostima.

Questo libro di lavoro può aiutarvi. Scritto da esperti di salute mentale per adolescenti, The Self-Confidence Workbook for Teens offre potenti abilità e attività di mindfulness per aiutarvi ad acquisire fiducia nelle vostre capacità, ad essere più assertivi e a iniziare a credere nelle vostre capacità! Imparerete ad alleviare i sentimenti di dubbio su voi stessi e a mettere a tacere quel fastidioso critico interiore che vi dice che non siete abbastanza bravi, intelligenti o attraenti.

Soprattutto, troverete gli strumenti per aiutarvi a coltivare un "alleato" interiore che vi copra sempre le spalle in situazioni difficili, stressanti o intimidatorie. Se siete pronti a iniziare a vivere con fiducia, questo libro di lavoro vi aiuterà a credere in voi, in modo da poter raggiungere i vostri obiettivi più alti!