Il libro di lavoro sulla depressione post-partum: Strategie per superare i pensieri negativi, calmare lo stress e migliorare l'umore

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano che “The Postpartum Depression Workbook” è una risorsa essenziale per i nuovi genitori e per quelli in attesa che si trovano ad affrontare problemi di salute mentale post-partum. Il libro offre una grande quantità di informazioni, strumenti pratici ed esercizi che promuovono l'auto-riflessione e la guarigione. Molti recensori ne hanno lodato l'accessibilità, lo stile di scrittura coinvolgente e il modo in cui incoraggia la discussione su argomenti spesso tabù come la depressione post-partum (PPD) e il disturbo d'ansia e dell'umore perinatale (PMAD).

⬤ Contenuti esaustivi che coprono vari aspetti della salute mentale post-partum.
⬤ Include esercizi pratici e strumenti per l'auto-riflessione e le strategie di coping.
⬤ Tono relazionale e di supporto che risuona con i lettori.
⬤ Include diverse popolazioni, compresi i genitori BIPOC e LGBTQ+.
⬤ Struttura ben organizzata che facilita la navigazione.
⬤ Convalida le esperienze dei genitori, aiutando a ridurre il senso di isolamento.
⬤ Incoraggia l'integrazione con la terapia e altri sistemi di supporto.

⬤ La natura dettagliata del libro potrebbe sopraffare alcuni lettori, soprattutto quelli che stanno lottando con il PPD.
⬤ Alcuni recensori hanno notato che potrebbe essere necessario del tempo per assimilare completamente il contenuto.
⬤ Alcuni ritengono che sarebbe opportuno porre maggiormente l'accento sulle soluzioni immediate per chi è in crisi.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Postpartum Depression Workbook: Strategies to Overcome Negative Thoughts, Calm Stress, and Improve Your Mood

Contenuto del libro:

Strategie efficaci e sostegno compassionevole per superare la depressione post-partum.

Diventare genitori è una transizione enorme. Per alcuni, gli sbalzi d'umore, le pressioni e l'ansia possono essere intensi e opprimenti. Una donna su cinque svilupperà una depressione post-partum (PPD) dopo la gravidanza: se state lottando con la PPD, sappiate che non siete sole. Questo libro di lavoro sulla depressione è stato progettato per aiutarvi a superare la transizione verso la genitorialità sana e felice che desiderate.

Questo libro di lavoro sulla depressione è qui per guidarvi nel vostro viaggio, fornendovi strategie di supporto e strumenti basati sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) - provata per aiutarvi a capire, affrontare e ridurre i sintomi della PPD. Scoprite i segni comuni della PPD, che cos'è e che cosa potete fare al riguardo. Esplorate i vostri pensieri, i vostri sentimenti e le vostre relazioni, oltre alle pratiche di autocura, attraverso una serie di esercizi pratici e stimolanti in questo libro di lavoro sulla depressione.

Questo libro di lavoro sulla depressione include:

⬤ Primer sulla PPD--Scoprite se potreste avere la PPD, date un'occhiata alle cause comuni e ai fattori di rischio, e vedete come la PPD può avere un impatto sul vostro partner.

⬤ Le strategie post-partum basate sulla CBT contenute in questo libro di lavoro sulla depressione vi aiuteranno ad adottare una mentalità positiva, a migliorare il vostro umore, ad approfondire le vostre relazioni e a trovare il tempo per ricaricarvi.

⬤ Genitori come voi-Trovate affinità negli scenari di vita reale di altri genitori, abbinati a consigli pratici, semplici suggerimenti ed esercizi interattivi.

Questo libro di lavoro sulla depressione fornisce le strategie, gli strumenti e il sostegno necessari per una transizione sana e felice verso la genitorialità.