Il libro di lavoro sull'immagine corporea: Un programma in otto fasi per imparare ad apprezzare il proprio aspetto fisico

Recensioni dei lettori

Il libro è un manuale di lavoro progettato per aiutare le persone ad affrontare i problemi legati all'immagine corporea e ha ricevuto recensioni contrastanti da parte degli utenti. Molti lo hanno trovato utile, soprattutto per promuovere l'accettazione di sé e fornire esercizi utili, mentre altri hanno ritenuto che mancasse di profondità per condizioni più gravi come i disturbi alimentari. È particolarmente apprezzata come risorsa per terapeuti e clienti, anche se alcuni hanno notato che potrebbe non coinvolgere tutti in modo efficace.

⬤ Molto utile per l'accettazione di sé e per cambiare prospettiva sull'immagine corporea.
⬤ Utile strumento educativo per terapeuti e clienti.
⬤ Contiene consigli pratici e strategie di coping.
⬤ Completo e inclusivo, copre varie problematiche legate all'immagine corporea.
⬤ Cambiamenti positivi nella visione di sé riportati dagli utenti.
⬤ Ottimo per l'auto-aiuto insieme alla terapia.
⬤ Vengono forniti fogli di lavoro ed esempi coinvolgenti.

⬤ Non è adatto a persone con gravi problemi di immagine corporea, come i disturbi alimentari, senza un giudizio clinico.
⬤ Alcuni utenti lo hanno trovato noioso o difficile da usare.
⬤ Alcuni hanno ricevuto libri danneggiati con pagine mancanti.
⬤ Alcuni esercizi non hanno risolto i problemi degli utenti, ma hanno aumentato la consapevolezza.

(basato su 85 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Body Image Workbook: An Eight-Step Program for Learning to Like Your Looks

Contenuto del libro:

Vi siete mai chiesti come sarebbe accettare e godere del vostro aspetto invece di preoccuparvi e criticare costantemente il vostro aspetto? E se invece di concentrarvi sui vostri difetti, vi sentiste sicuri del corpo che avete in questo momento?

Se non vi piace quello che vedete quando vi guardate allo specchio, forse non vi rendete conto che questi sentimenti sono assolutamente alla vostra portata. Non avete bisogno di interventi di chirurgia estetica, di trattamenti di bellezza costosi o di programmi di dimagrimento, ma potreste aver bisogno di fare qualcosa di ancora più drastico: cambiare la vostra prospettiva e il modo in cui vi vedete. Il libro di lavoro sull'immagine corporea offre un programma completo per aiutarvi a smettere di concentrarvi sulle imperfezioni percepite e iniziare a sentirvi più sicuri del vostro aspetto.

Completando le schede di aiuto contenute in questo libro, imparerete a celebrare il vostro corpo invece di vergognarvene. Questa nuova edizione include discussioni sulla nostra ossessione per l'aspetto fisico e sulle opzioni di correzione del corpo. Vi aiuta a scoprire i punti di forza e le vulnerabilità della vostra immagine corporea e vi guida nella creazione di nuove esperienze di consapevolezza e di accettazione del corpo che vi cambieranno la vita. Dopo aver completato questo programma in otto fasi, guarderete a voi stessi sotto una luce completamente nuova, vedendo la bellezza del vero voi.