Il libro di lavoro sull'ansia, la preoccupazione e la depressione

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa pratica e accessibile per chi ha a che fare con l'ansia e la depressione; molti utenti ne hanno apprezzato la scrittura chiara e gli esercizi efficaci. Tuttavia, alcuni recensori hanno ritenuto che fosse eccessivamente orientato verso i terapeuti piuttosto che verso gli individui in cerca di aiuto e hanno notato che richiede un approccio sequenziale per essere utile.

⬤ Efficace per affrontare ansia e depressione.
⬤ Facile da leggere e da capire, anche per i non addetti ai lavori.
⬤ Contiene esercizi pratici e fogli di lavoro.
⬤ Include una guida per il terapeuta nel testo.
⬤ Offre risorse aggiuntive come registrazioni di mindfulness.
⬤ Aiuta gli utenti a identificare i fattori scatenanti e a gestire i sintomi.
⬤ Tono non giudicante e di supporto.

⬤ Alcune sezioni sono pensate principalmente per i terapeuti, il che potrebbe confondere i singoli utenti.
⬤ Richiede il completamento in un ordine specifico, limitando la flessibilità d'uso.
⬤ Alcuni utenti hanno segnalato problemi con la rilegatura e la qualità fisica del libro.
⬤ Potrebbe non soddisfare le esigenze di chi cerca fogli di lavoro rapidi e indipendenti.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxiety, Worry & Depression Workbook

Contenuto del libro:

È difficile lottare contro l'ansia, le preoccupazioni e la depressione... ed è ancora più difficile affrontare e superare queste paure da soli.

Ecco perché l'esperta di ansia Jennifer Abel, PhD, ha compilato un libro di lavoro interattivo che vi aiuterà a domare ansia, preoccupazioni e depressione. Supportata dalla scienza e da oltre 25 anni di esperienza clinica, questa guida di facile utilizzo è ricca di fogli di lavoro pratici e collaudati, moduli di auto-monitoraggio, esercizi e script per iniziare a cambiare le proprie abitudini e iniziare a cambiare la propria vita.

Strategie comprovate per:

Preoccupazione (causa di ansia e depressione).

Disturbo d'ansia generale.

Depressione.

Perfezionismo.

Procrastinazione.

Pensiero superstizioso.

Ipocondria.

Pensiero catastrofico.

Dire di no.

Bonus.

-- Guida per il terapeuta per aiutare i clienti ad approfondire il libro di lavoro.

-- Accesso a registrazioni gratuite di mindfulness.