Il libro di lavoro sull'ansia in gravidanza e nel post-partum: Abilità pratiche per superare l'ansia, la preoccupazione, gli attacchi di panico, le ossessioni e le compulsioni

Recensioni dei lettori

Il libro riceve un feedback estremamente positivo per la sua capacità di aiutare le donne, in particolare durante e dopo la gravidanza, a gestire l'ansia e a comprendere i propri sentimenti. Molti recensori lo considerano un libro che cambia la vita, fornendo strategie attuabili ed esercizi utili per affrontare l'ansia post-partum e i pensieri intrusivi. Tuttavia, alcuni hanno trovato il contenuto un po' elementare, soprattutto per chi ha già esperienza di CBT, e alcuni critici sostengono che manchi di profondità e originalità.

⬤ Cambia la vita a molte donne che hanno a che fare con l'ansia post-partum
⬤ Fornisce esercizi e strumenti pratici
⬤ Facile da capire e ben organizzato
⬤ Aiuta le utenti a sentirsi meno sole nelle loro esperienze
⬤ # Offre una buona introduzione alla terapia cognitivo-comportamentale
⬤ Contiene la rassicurazione che i sintomi sono comuni
⬤ # Può essere un'alternativa economica alla terapia.

⬤ Alcuni utenti l'hanno trovato troppo elementare o poco approfondito per chi ha familiarità con l'ansia
⬤ I critici hanno sottolineato una mancanza di originalità e di profondità nei contenuti
⬤ Le tecniche suggerite potrebbero non essere adatte a condizioni di ansia gravi
⬤ Alcuni esercizi sono ripetitivi o non specificamente adattati ai problemi del post-partum
⬤ Per una migliore efficacia è necessario il supporto concomitante di un terapeuta qualificato.

(basato su 58 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook: Practical Skills to Help You Overcome Anxiety, Worry, Panic Attacks, Obsessions, and Compulsions

Contenuto del libro:

Come vorrei aver avuto questo libro quando soffrivo di disturbo ossessivo-compulsivo post-partum Le mamme incinte e postpartum devono sapere che i disturbi d'ansia perinatale sono comuni e curabili, e che non c'è bisogno di continuare a soffrire".

--Katherine Stone, redattrice di Postpartum Progress.

E se il mio bambino non fosse sano?

E se non riuscissi a sopportare il dolore del travaglio?

E se non fossi una buona madre?

Se avete questi pensieri, non siete sole. L'ansia durante la gravidanza e il post-partum è molto più comune di quanto si pensi, eppure ci sono così poche risorse a disposizione delle neomamme in difficoltà. Se siete una delle tante donne che soffrono di questa condizione curabile, il libro di lavoro sull'ansia in gravidanza e nel post-partum offre potenti strategie basate sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutarvi a controllare la preoccupazione, il panico e l'ansia.

Attraverso una serie di semplici esercizi e fogli di lavoro, imparerete a rilassarvi quando vi sentite più stressate. Imparerete anche le strategie di provata efficacia per ridurre la frequenza e l'intensità dei sentimenti ansiosi che molte donne in gravidanza e madri di neonati devono affrontare. Il libro comprende anche un capitolo che offre suggerimenti per aiutare i padri a comprendere e sostenere le loro partner.

Molti neo-genitori si sentono ansiosi ed è perfettamente naturale avere qualche timore durante e dopo la gravidanza. Il problema è che l'ansia può crescere, sconvolgendo la vostra vita quotidiana e impedendovi di godervi l'essere genitori. Questo efficace libro di lavoro può aiutarvi a tenere a bada i pensieri ansiosi e a ritrovare la positività che vi mancava.