Il libro di lavoro sull'ansia e la fobia

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Titolo originale:

The Anxiety and Phobia Workbook

Contenuto del libro:

Alleviare l'ansia e iniziare a vivere senza paura.

Vivere con l'ansia, il disturbo di panico o le fobie può farvi sentire come se non aveste il controllo della vostra vita. Come potete quindi prendere in mano le vostre paure prima che abbiano la meglio su di voi? Giunto alla settima edizione, The Anxiety and Phobia Workbook ha già aiutato più di un milione di lettori a guarire in modo significativo e duraturo dal disturbo d'ansia generalizzato, dall'ansia sociale, dalle fobie specifiche, dagli attacchi di panico, dal disturbo ossessivo-compulsivo e da altri problemi legati all'ansia.

Completamente rivisto e aggiornato, questo libro di lavoro basato sull'evidenza è ricco delle tecniche più efficaci per la valutazione e il trattamento dell'ansia, delle ultime ricerche cliniche e di un arsenale completo di abilità per calmare le paure e tenere sotto controllo i pensieri ansiosi. Scoprirete anche nuove informazioni sulla prevenzione delle ricadute dopo un trattamento efficace, sui farmaci, sui derivati della cannabis, sulla ketamina, sull'alimentazione, sulle nuove ricerche sulla terapia di esposizione e altro ancora. Se state cercando una risorsa completa per aiutarvi a gestire l'ansia, questa nuova edizione del libro di lavoro vi fornirà tutto ciò di cui avete bisogno per iniziare a vivere più liberamente di quanto pensavate possibile.

In questo libro di lavoro troverete:

- Tecniche di rilassamento e respirazione.

- Abilità per prevenire e affrontare gli attacchi di panico.

- Strategie comprovate per superare il linguaggio negativo di sé e le convinzioni errate.

- Nuove ricerche sulla terapia di esposizione per le fobie.

- Cambiamenti essenziali nell'alimentazione e nello stile di vita.