Il libro di lavoro sul perfezionismo: Strategie comprovate per porre fine alla procrastinazione, accettare se stessi e raggiungere i propri obiettivi

Recensioni dei lettori

Il libro è stato concepito per aiutare i perfezionisti e coloro che lottano con problemi legati all'ansia, offrendo esercizi pratici e approfondimenti. Molti lettori lo hanno trovato illuminante ed efficace nell'affrontare i loro problemi principali, fornendo loro passi concreti per ridurre lo stress e migliorare la produttività. Tuttavia, alcuni lettori hanno dichiarato di aver trovato alcune aree poco approfondite, in particolare per quanto riguarda la comprensione del perfezionismo e dell'autostima.

I lettori hanno apprezzato gli esercizi e le strategie pratiche del libro, che hanno portato a cambiamenti reali e positivi nella loro vita. È stato notato per essere perspicace, ben scritto e prezioso come accompagnamento alla terapia. Molti hanno ritenuto che il libro li abbia aiutati a identificare e a comprendere meglio il loro perfezionismo e la loro ansia, offrendo loro passi praticabili per migliorare il loro stato mentale.

Alcuni recensori hanno ritenuto che il libro mancasse di profondità nello spiegare le ragioni alla base del perfezionismo e non affrontasse a sufficienza le questioni relative all'autostima. Alcuni hanno anche detto che alcuni esercizi erano scomodi e che l'organizzazione delle informazioni poteva essere confusa.

(basato su 42 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Perfectionism Workbook: Proven Strategies to End Procrastination, Accept Yourself, and Achieve Your Goals

Contenuto del libro:

Il libro di lavoro sul perfezionismo offre esercizi praticabili per aiutarvi a superare le barriere create dal perfezionismo e a sviluppare le capacità per vivere una vita più sana e gratificante.

Il desiderio di migliorare continuamente può essere una caratteristica positiva che alimenta il successo. Tuttavia, queste stesse aspirazioni possono anche trasformarsi in perfezionismo, che ci porta a esercitare una pressione irrealistica su noi stessi e a fissare standard impossibili che influenzano negativamente il nostro modo di pensare e di agire.

Nel suo lavoro di terapeuta clinico, Taylor Newendorp ha utilizzato con successo la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutare innumerevoli pazienti che vivono con l'immensa pressione del perfezionismo e altri problemi correlati, come il disturbo ossessivo compulsivo, i disturbi d'ansia, i disturbi alimentari o la depressione. In The Perfectionism Workbook, Taylor propone esercizi pratici ed efficaci per aiutarvi a cambiare il modo in cui vi vedete, a fissare obiettivi sani e a trovare soddisfazione nella vostra vita quotidiana.

Il libro di lavoro sul perfezionismo è una guida pratica appositamente studiata per identificare e risolvere le cause profonde del perfezionismo. In queste pagine troverete:

⬤ Una panoramica sul perfezionismo che vi aiuterà a capire l'illusione del perfezionismo, perché non funziona e cosa potete fare per curare il vostro perfezionismo.

⬤ Bisogno di approvazione e di piacere agli altri; Procrastinazione, inazione e paralisi; Paura di sbagliare; Forte autocritica; Giudizio su se stessi e sugli altri.

⬤ Strategie pratiche basate sui principi della CBT, della mindfulness e dell'accettazione che vi aiuteranno a placare la vostra voce critica interiore, a vincere la procrastinazione e a sviluppare una vera autostima.

⬤ Esempi di perfezionismo nel mondo reale che vi offriranno un'opportunità significativa per comprendere e riflettere sul vostro perfezionismo.

Il perfezionismo può avere gravi conseguenze, sia mentali che fisiche. Ma c'è una soluzione, e la si può trovare nelle pagine del Manuale di perfezionismo.