Il libro di lavoro per il recupero dallo stress traumatico: 40 tecniche che cambiano il cervello da usare subito per trattare i sintomi della sindrome da stress post-traumatico e iniziare a sentirsi meglio

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Titolo originale:

The Traumatic Stress Recovery Workbook: 40 Brain-Changing Techniques You Can Use Right Now to Treat Symptoms of Ptsd and Start Feeling Better

Contenuto del libro:

40 semplici tecniche neuroscientifiche che cambiano il cervello per superare i traumi.

Non riesco mai a calmarmi. Sono emotivamente insensibile. Non riesco a smettere di pensare a quello che è successo. Non voglio andare da nessuna parte. Non riesco a dormire.

Se avete subito un trauma, potreste sentirvi emotivamente insensibili. Potreste avere momenti in cui non riuscite a "calmarvi" o a dormire. Potreste rivivere l'evento traumatico nella vostra mente. E potreste persino isolarvi dagli altri. Dovete sapere che non siete soli. Molte persone vivono un evento potenzialmente traumatico a un certo punto della loro vita e alcune sviluppano addirittura i sintomi del disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Se state lottando contro i sintomi, avete bisogno di un sollievo efficace, subito. Questo libro di lavoro può aiutarvi a trovarlo.

In The Traumatic Stress Recovery Workbook, Jennifer Sweeton, esperta di traumi e di neuroscienze, fornisce quaranta tecniche per il superamento del PTSD che possono essere utilizzate da subito per costruire la resilienza, aumentare la fiducia in se stessi e sviluppare l'autoefficacia. Imparerete cosa succede nel vostro cervello dopo aver subito un trauma e perché reagisce in modi che causano ancora più angoscia. Scoprirete anche le strategie basate sulle neuroscienze più avanzate per gestire i sintomi psicologici e fisici, o somatici, in modo da poter tornare alla vostra vita.

Utilizzando l'approccio pratico e integrativo di questo libro di lavoro, potrete affrontare i sintomi al vostro ritmo. Inoltre, apportando piccoli cambiamenti allo stile di vita, potrete creare nuovi percorsi neurali nel vostro cervello e avviare il processo di guarigione.