Il libro di lavoro Mindfulness per la depressione: Strategie efficaci di mindfulness per coltivare la positività dall'interno verso l'esterno

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per il suo stile di scrittura accessibile, gli esercizi pratici e l'enfasi sulla mindfulness come tecnica per affrontare la depressione e l'ansia. Molti recensori lo hanno trovato una risorsa preziosa sia per la crescita personale che per la pratica professionale, in particolare per i terapeuti. Tuttavia, alcuni lettori hanno ritenuto che gli esercizi fossero più adatti all'ansia che alla depressione e alcuni hanno espresso disappunto per la profondità o il livello di coinvolgimento dei contenuti.

⬤ Stile di scrittura accessibile e caloroso.
⬤ Esercizi pratici che approfondiscono la pratica della mindfulness.
⬤ Buona risorsa per terapeuti e clienti.
⬤ Presentazione chiara e logica.
⬤ Bello il design e l'impaginazione.
⬤ Prezzo ragionevole e facile da capire.
⬤ Efficace per la gestione dell'ansia.

⬤ Alcuni esercizi possono sembrare più applicabili all'ansia che alla depressione.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che non fosse abbastanza coinvolgente per i clienti.
⬤ Un recensore ha avuto un problema con le condizioni del libro alla consegna.
⬤ Sentimenti contrastanti sulla profondità degli approfondimenti forniti.

(basato su 52 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindfulness Workbook for Depression: Effective Mindfulness Strategies to Cultivate Positivity from the Inside Out

Contenuto del libro:

Imparare a condurre una vita più positiva attraverso la mindfulness

La mindfulness, la pratica di vivere nel momento, può essere uno strumento efficace e potenziante per gestire la depressione. Il libro di lavoro Mindfulness per la depressione vi insegnerà a praticare la mindfulness con semplici esercizi che vi aiuteranno a costruire la consapevolezza di voi stessi e a superare gli schemi di pensiero negativi.

Cosa distingue questo libro di lavoro sulla depressione dagli altri diari sulla mindfulness:

⬤ L'autrice Yoon Im Kane è una psicoterapeuta formatasi all'Università di Yale e fondatrice del centro di psicoterapia Mindful NYC. Fornisce indicazioni chiare e concise e le tecniche che ha affinato in oltre due decenni di attività.

⬤ Nozioni di base sulla mindfulness-Imparare come dirigere l'attenzione al momento presente possa aiutare a gestire il sovraccarico di informazioni, a riconnettersi con il proprio corpo e a infondere maggiore compassione verso se stessi.

⬤ Esercizi di guarigione - Potenziatevi con esercizi di supporto, come il diario e la meditazione, che vi mostreranno come radicarvi, reagire a sentimenti difficili, rallentare i pensieri che corrono e altro ancora.

⬤ Affermazioni positive-Ogni capitolo si conclude con una frase positiva che vi porterà nel momento, una pietra di paragone verbale che potrete ripetere ogni volta che ne avrete bisogno, ad esempio all'inizio della giornata o prima di una riunione importante.

Gestite con consapevolezza la vostra depressione e diventate più positivi dall'interno con The Mindfulness Workbook for Depression.