Il libro di lavoro Mindfulness per il disturbo ossessivo compulsivo: Una guida per superare le ossessioni e le compulsioni usando la mindfulness e la terapia cognitivo-comportamentale (A New Harbinger).

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio completo alla gestione del disturbo ossessivo compulsivo attraverso la mindfulness e la terapia cognitiva. I lettori lo trovano informativo, chiaro e una risorsa preziosa sia per chi è in terapia sia per chi non può accedere al trattamento. Offre strategie pratiche per la comprensione e la gestione del disturbo ossessivo compulsivo, ma alcuni lettori ritengono che potrebbe includere più esercizi e tecniche specifiche di mindfulness.

⬤ Ben scritto e ricco di informazioni
⬤ combina efficacemente mindfulness e terapia cognitiva
⬤ offre strategie ed esercizi pratici
⬤ tono caldo e di sostegno
⬤ vantaggioso per le persone affette da disturbo ossessivo compulsivo e come complemento alla terapia
⬤ affronta le cause profonde del disturbo ossessivo compulsivo piuttosto che i soli sintomi.

Alcuni lettori auspicano un maggior numero di attività simili a un libro di lavoro e pratiche specifiche di mindfulness; altri affermano che, pur essendo utili, potrebbero essere disponibili risorse più dettagliate.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindfulness Workbook for OCD: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy (A New Harbinger

Contenuto del libro:

Strumenti potenti e pratici per riprendersi la propria vita dal disturbo ossessivo compulsivo.

Se soffrite di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), potreste avere pensieri indesiderati o intrusivi che non riuscite a controllare. Potreste temere di essere contaminati da germi o controllare compulsivamente che le vostre paure non si avverino. E se siete come molte persone che lottano contro il disturbo ossessivo compulsivo, i vostri sintomi possono farvi sentire intrappolati in un ciclo di ossessione, evitamento e isolamento. La buona notizia è che esiste un aiuto. Se siete pronti a riprendervi la vostra vita dal disturbo ossessivo compulsivo e a iniziare a vivere con più gioia il momento, questo libro di lavoro contiene tutto ciò che vi serve per iniziare subito.

Combinando potenti pratiche di mindfulness con la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), questa seconda edizione completamente rivista e aggiornata di The Mindfulness Workbook for OCD offre strumenti pratici e accessibili per gestire i pensieri ossessivi e gli impulsi compulsivi. Con questo libro di lavoro, svilupperete una maggiore consapevolezza del momento presente, imparerete a sfidare il vostro pensiero distorto e smetterete di trattare i pensieri come minacce e le sensazioni come fatti. Soprattutto, scoprirete come aiutarvi a vivere una vita piena e significativa con il disturbo ossessivo compulsivo.

Questa seconda edizione include:

√ Nuove meditazioni e metafore mindfulness.

√ Ricerche aggiornate sul disturbo ossessivo compulsivo.

√ Informazioni sulla contaminazione emotiva e mentale.

√ Suggerimenti per affrontare le ossessioni esistenziali e i falsi ricordi.