Il libro di lavoro Mindful Teen: Abilità potenti per trovare la calma, sviluppare l'autocompassione e costruire la resilienza

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Titolo originale:

The Mindful Teen Workbook: Powerful Skills to Find Calm, Develop Self-Compassion, and Build Resilience

Contenuto del libro:

Rimanete un passo avanti allo stress con questo divertente e coinvolgente libro di lavoro sulla mindfulness - solo per gli adolescenti!

Vi sentite stressati, ansiosi o preoccupati? Non siete soli! Tra scuola, amici, appuntamenti, social media e una pandemia, molti adolescenti si sentono più stressati e ansiosi che mai. Ma cosa succederebbe se aveste una serie di strumenti da utilizzare per aiutarvi a gestire lo stress che la vita porta con sé? Questo libro di lavoro può essere un kit di strumenti! E ancora meglio, potete imparare a usarli facilmente, subito.

In The Mindful Teen Workbook, due medici e uno psichiatra offrono abilità divertenti e di provata efficacia, basate sulla riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) e sulla terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT), per aiutarvi a rallentare, a schiarirvi le idee, a riprendervi rapidamente dai contrattempi, a gestire lo stress e a bilanciare le emozioni, a coltivare la compassione e a promuovere relazioni più sane, sia online che nel tempo libero. In questo libro di lavoro basato sull'evidenza, troverete anche tonnellate di suggerimenti e trucchi per aiutarvi a rimanere concentrati quando ne avete bisogno, a mantenere la calma in caso di crisi e a essere la migliore versione di voi stessi che potete essere.

Non lasciate che lo stress vi impedisca di godervi l'adolescenza e di raggiungere i vostri obiettivi. Con questo libro di lavoro, passo dopo passo, scoprirete gli strumenti necessari per essere resilienti nei momenti difficili e apprezzare meglio i momenti belli della vita.