Il libro di lavoro in 10 passi per alleviare la depressione: Un approccio di terapia cognitivo-comportamentale

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato dai lettori, in particolare da quelli delle professioni cliniche, per i suoi esercizi pratici e lo stile di scrittura accessibile. Fornisce strumenti preziosi per la comprensione e la gestione della depressione attraverso le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Molti recensori riportano benefici personali e una maggiore chiarezza sulle loro sfide di salute mentale. Tuttavia, alcuni recensori trovano alcune sezioni di scrittura meno attraenti e ritengono che non sostituisca una terapia professionale.

Ben strutturato e di facile comprensione, esercizi pratici, utile per clienti e professionisti, incoraggia l'auto-scoperta e la responsabilità personale, utile come strumento supplementare alla terapia ed efficace per affrontare le sfide della salute mentale, in particolare la depressione.

Alcune sezioni di scrittura potrebbero non piacere a tutti i lettori, alcuni recensori indicano che non sostituisce la terapia professionale e potrebbe non essere adatto a tutti gli individui o a tutti i contesti, in particolare per coloro che hanno problemi cognitivi più gravi.

(basato su 87 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 10-Step Depression Relief Workbook: A Cognitive Behavioral Therapy Approach

Contenuto del libro:

Sconfiggere la depressione in 10 passi con gli esercizi CBT del Depression Relief Workbook.

La terapia CBT è un metodo efficace, basato sull'evidenza, per prendere il controllo della depressione. In Depression Relief Workbook, il dottor Simon Rego, professore ed esperto di terapia CBT con oltre 20 anni di esperienza nel trattamento della depressione, collabora con Sarah Fader, sostenitrice della salute mentale e CEO di Stigma Fighters, per suddividere la terapia CBT in un programma personalizzato facile da seguire per aiutarvi a guarire dalla depressione. Offrendo guida e sostegno, il Manuale di lavoro per la liberazione dalla depressione fornisce una strategia pratica e diretta in 10 passi per combattere la depressione e impedire che ritorni.

All'interno del Workbook Depression Relief troverete:

⬤ Un piano personale che fornisce indicazioni e sollievo a chiunque soffra di depressione lieve o moderata, da usare da solo o in combinazione con un programma terapeutico più ampio.

⬤ Una strategia in 10 passi per stare meglio che applica gli strumenti più efficaci della terapia CBT per comprendere, identificare e rompere gli schemi di pensiero negativi.

⬤ Esercizi per cambiare la vita che aiutano a definire, combattere e superare la depressione attraverso attività, fogli di lavoro, questionari e occasioni di riflessione.

"In The 10-Step Depression Relief Workbook, il dottor Rego e la signora Fader hanno preso il meglio di ciò che decenni di ricerca sul trattamento clinico della depressione hanno da offrire e hanno sviluppato un programma di auto-aiuto accessibile che sarà utile non solo per gli individui che soffrono di depressione, ma anche per i professionisti che cercano un utile supplemento clinico per i loro clienti"--Christopher R. Martell, Ph. D., co-autore di Overcoming Depression One Step at a Time.