Il libro di lavoro di terapia dialettica comportamentale per adolescenti: Abilità semplici per bilanciare le emozioni, gestire lo stress e sentirsi meglio ora

Recensioni dei lettori

Il libro è ampiamente apprezzato per la sua efficacia nell'aiutare adolescenti e adulti a comprendere e gestire le proprie emozioni attraverso esercizi pratici e risorse basate sulla terapia dialettica del comportamento (DBT). I lettori ne apprezzano i contenuti coinvolgenti, i fogli di lavoro interattivi e l'impatto che può avere sul miglioramento della comunicazione e delle capacità di regolazione emotiva.

⬤ Altamente efficace sia per gli adolescenti che per gli adulti nella gestione delle emozioni e nel miglioramento delle capacità di comunicazione.
⬤ Contenuti affidabili e adatti all'età, progettati specificamente con il contributo degli adolescenti.
⬤ I fogli di lavoro interattivi sono coinvolgenti e facilitano una comprensione e un'introspezione più profonde.
⬤ Considerato uno strumento prezioso sia per la crescita personale che per i contesti terapeutici.
⬤ Feedback positivo da parte di educatori e consulenti che lo ritengono utile per studenti e clienti.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi significativi, anche se alcuni utenti hanno notato che il libro è commercializzato per gli adolescenti, ma ritengono che funzioni bene anche per gli adulti.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens: Simple Skills to Balance Emotions, Manage Stress, and Feel Better Now

Contenuto del libro:

Un libro di lavoro essenziale e coinvolgente sulla terapia dialettica del comportamento (DBT) per aiutare gli adolescenti a gestire lo stress e ad affrontare le emozioni in modo sano.

Vi sentite sempre stressati? Fate fatica a trovare le parole per descrivere i vostri sentimenti o trovate difficile tenere sotto controllo le vostre emozioni? Siete alla ricerca di modi per migliorare la vostra salute mentale? Se è così, non siete soli. Essere un adolescente nel mondo di oggi è difficile. Tra scuola, amici, social media e un mondo reale imprevedibile, c'è molto da sentirsi stressati. La buona notizia è che potete imparare facilmente alcune semplici abilità che faranno una grande differenza nel modo in cui gestite le vostre emozioni. Questo libro di lavoro, scritto appositamente per gli adolescenti, può aiutarvi.

In The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens, imparerete metodi efficaci per affrontare lo stress e migliorare il vostro benessere generale. Scoprirete le quattro abilità fondamentali della DBT - mindfulness, tolleranza al disagio, regolazione delle emozioni e efficacia interpersonale - e troverete il modo di metterle in pratica ogni giorno per aiutarvi a ridurre lo stress, trovare un equilibrio emotivo, fare amicizia ed essere al meglio.

Il libro è ricco di:

⬤  Suggerimenti per aiutarvi a prevenire il sovraccarico emotivo.

⬤  Attività per favorire l'auto-riflessione e la consapevolezza.

⬤  Strategie che aiutano a identificare i fattori emotivi scatenanti.

⬤  Modi per calmare lo stress nel corpo e nella mente.

Se sei un adolescente e sei in difficoltà, sappi che non sei solo. Questo libro di lavoro vi darà gli strumenti necessari per rimanere con i piedi per terra, costruire la resilienza e prosperare. Perché non iniziare oggi?