Il libro di lavoro di consapevolezza corporea per il trauma: Rilasciare il trauma dal corpo, trovare l'equilibrio emotivo e connettersi con la propria saggezza interiore

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive per la sua efficacia nel facilitare la guarigione e nel fornire esercizi pratici per affrontare il trauma. Molti lettori ne lodano l'approccio compassionevole e la profondità del materiale, sottolineando le tecniche di grounding e gli esercizi di respirazione come particolarmente utili. Tuttavia, alcune critiche rilevano potenziali problemi con i suoi metodi eclettici e l'uso di alcune tecniche terapeutiche che alcuni potrebbero trovare controverse o inefficaci.

Profondamente trasformativo, esercizi pratici per i traumi, stile di scrittura compassionevole, utili tecniche di grounding e di respirazione, accessibile sia ai singoli che ai professionisti, ampie conoscenze fornite, promuove l'autoconsapevolezza e la guarigione, ottima alternativa per chi non può permettersi una terapia.

Alcuni lettori hanno trovato alcuni esercizi poco utili, critiche agli approcci terapeutici eclettici, potenziali problemi con le controverse tecniche di richiamo della memoria e dubbi sul fatto che i metodi dell'autore siano eticamente discutibili per alcuni.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Body Awareness Workbook for Trauma: Release Trauma from Your Body, Find Emotional Balance, and Connect with Your Inner Wisdom

Contenuto del libro:

Superare i traumi, riequilibrare le emozioni e riconnettersi con la saggezza innata del corpo in The Body Awareness Workbook for Trauma.

Oggi nel mondo c'è un'epidemia di traumi lancinanti. Ogni giorno ci sono notizie di un'altra tragedia, di altre vite perse a causa della violenza delle armi da fuoco, di persone care e case familiari perse a causa di inondazioni, uragani o incendi. Le donne sono arrivate a parlare apertamente del trauma della violenza sessuale e finalmente si parla apertamente del trauma inflitto alle persone di colore, ai transgender e agli immigrati. Ma ora che questi traumi sono sotto gli occhi di tutti, come possiamo guarire?

Per anni abbiamo compreso il legame tra i traumi e i problemi di salute mentale, come la depressione e l'ansia. Ma la psicologia somatica ha recentemente dimostrato che il nostro corpo trattiene i traumi e che questi possono manifestarsi con sintomi fisici, come dolore, squilibrio ormonale, disfunzioni sessuali e dipendenza. Inoltre, ora sappiamo che i traumi dello sviluppo, che emergono quando i bisogni primari dell'infanzia non vengono soddisfatti, possono provocare un profondo stress emotivo e portare a gravi malattie.

Partendo da queste conoscenze, questa guida all'avanguardia offre semplici abilità per connettersi e calmare il corpo, equilibrare le emozioni e ricablare vecchi schemi di reattività per una migliore autoregolazione. L'approccio mente-corpo di questo libro è progettato per guidarvi lontano dal disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e dal trauma e verso la crescita post-traumatica. Grazie a questi esercizi, imparerete a riconnettervi e a relazionarvi con il vostro corpo - e con voi stessi nel complesso - in modo nuovo e sano.

Se siete pronti a superare i vostri traumi e a riscoprire la capacità innata del vostro corpo di guarire, crescere, essere vitali e gioire, questa guida unica vi aiuterà a illuminare la strada.