Il libro di lavoro della terapia dialettico-comportamentale per le psicosi: Gestire le emozioni, ridurre i sintomi e tornare alla propria vita

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Titolo originale:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Psychosis: Manage Your Emotions, Reduce Symptoms, and Get Back to Your Life

Contenuto del libro:

Abilità potenti ed efficaci per aiutarvi a gestire la psicosi, a prendere in mano le vostre emozioni e a tornare a vivere la vostra vita.

Basato sulla terapia dialettica del comportamento (DBT), questo libro di lavoro, primo nel suo genere, offre abilità reali per aiutarvi a bilanciare le vostre emozioni e a rimanere ancorati alla realtà. Troverete autovalutazioni, fogli di lavoro e attività guidate per aiutarvi a comprendere i vostri sintomi e a gestirli nella vita quotidiana. Potrete inoltre acquisire consapevolezza di voi stessi, imparare a gestire situazioni difficili o stressanti e scoprire modi più sani di interagire con gli altri.

Se avete una storia di psicosi o soffrite di un disturbo dello spettro psicotico, sapete quanto possa essere difficile. Potreste sperimentare paranoia, allucinazioni uditive e disregolazione emotiva. Inoltre, potreste sentirvi estranei ai vostri amici e alla vostra famiglia, che hanno difficoltà a capire quello che state passando. La buona notizia è che è possibile superare lo stigma della psicosi, ritrovare la speranza e ricostruire la propria vita. Questa guida compassionevole vi aiuterà a iniziare.

In questo libro di lavoro imparerete le abilità fondamentali della DBT per aiutarvi a sentirvi meglio:

⬤ Mindfulness.

⬤ Tolleranza allo stress.

⬤ Regolazione delle emozioni.

⬤ Efficacia interpersonale.

Troverete anche importanti informazioni sulla prevenzione delle ricadute, compresi i segnali di allarme a cui prestare attenzione, cosa fare in caso di un nuovo episodio e un ampio elenco di risorse per aiutarvi a gestire i vostri sintomi. Infine, troverete una serie di strumenti pratici da utilizzare ogni giorno per un recupero duraturo dalla psicosi.