Il libro di cucina vegana per gli atleti: 101 ricette e 3 piani alimentari per costruire resistenza e forza

Recensioni dei lettori

Il libro di cucina è molto apprezzato per le sue pratiche ricette vegane, le informazioni nutrizionali e i piani dei pasti, che lo rendono una risorsa preziosa sia per i principianti che per i cuochi esperti. Tuttavia, alcuni utenti hanno riscontrato problemi con le istruzioni delle ricette e l'elevato numero di calorie, che potrebbero non essere adatte alle esigenze dietetiche di tutti.

Include ricette pratiche che utilizzano ingredienti comuni, offre informazioni nutrizionali dettagliate, ottimo per la preparazione dei pasti, ricco di consigli utili, adatto sia agli atleti che ai cuochi occasionali, molte ricette sono facili e deliziose.

Alcune ricette hanno istruzioni poco chiare, un elevato numero di calorie (oltre 500-700 per porzione), poche immagini dei piatti finali, possono richiedere attrezzature da cucina specifiche come la friggitrice ad aria, alcuni utenti hanno trovato i tempi di preparazione fuorvianti e gli ingredienti difficili da trovare.

(basato su 59 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Vegan Cookbook for Athletes: 101 Recipes and 3 Meal Plans to Build Endurance and Strength

Contenuto del libro:

Aumentare le prestazioni con 101 pasti a base vegetale per atleti Essere un atleta significa cercare sempre di ottenere il massimo dal proprio corpo, e mangiare vegano è un ottimo modo per aumentare la resistenza e la forza migliorando la salute generale. Con 101 ricette e 3 piani pasto, questo è uno dei libri di cucina vegana più informativi e vi mostrerà quanto possa essere d'impatto combinare l'allenamento con solide risorse di macronutrienti a base vegetale― indipendentemente dal vostro livello atletico.

Che siate vegani convinti o alle prime armi, potrete creare un piano alimentare su misura per le vostre esigenze atletiche. Che si tratti di imparare a bilanciare carboidrati, grassi e proteine o di eliminare l'olio da cucina, questa guida dietetica aiuta a prepararsi per una vita di successi sportivi. Questa scelta top tra i libri di ricette vegane include: Panoramica dei macro ―.

Scoprite le informazioni chiave sui macronutrienti che rispondono a una varietà di esigenze atletiche. Ricette veloci ―.

Scegliete tra oltre 100 ricette che utilizzano ingredienti comuni e che possono essere preparate in anticipo per essere consumate in movimento. Opzioni per i piani pasto ―.

Utilizzate i piani pasto da soli o insieme, in modo da ottenere un'alimentazione personalizzata per le vostre esigenze atletiche. Mantenetevi in forma e attivi con questa guida al veganismo per sportivi.