Il libro di cucina vegana ad alto contenuto proteico per gli atleti: 70 ricette di alimenti integrali per alimentare il vostro corpo

Recensioni dei lettori

Il libro di cucina è stato accolto con favore sia dagli atleti che dai non atleti, apprezzati per le numerose ricette vegane ad alto contenuto proteico, i contenuti educativi e l'accessibilità degli ingredienti. Fornisce utili informazioni nutrizionali ed è adatto a diverse esigenze dietetiche. Tuttavia, alcuni utenti hanno riscontrato problemi con i calcoli delle macro e hanno sollevato dubbi sull'elevato contenuto di grassi di alcune ricette, che potrebbero non essere adatte a tutte le esigenze dietetiche.

⬤ Ricette gustose e ad alto contenuto proteico adatte agli atleti vegani.
⬤ Facile da seguire con ingredienti accessibili.
⬤ Educa i lettori alla nutrizione e alla preparazione dei pasti.
⬤ Include consigli preziosi per i non atleti che vogliono mangiare in modo sano.
⬤ Una vasta gamma di ricette, dagli spuntini ai dolci.

⬤ Alcuni calcoli macro sono stati segnalati come imprecisi.
⬤ L'elevato contenuto di grassi in molte ricette potrebbe non essere ideale per chi gestisce l'assunzione di grassi.
⬤ Alcune ricette possono sembrare laboriose per i cuochi più impegnati.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The High-Protein Vegan Cookbook for Athletes: 70 Whole-Foods Recipes to Fuel Your Body

Contenuto del libro:

Potenziate le vostre prestazioni atletiche con le proteine vegetali Essere un atleta di alto livello senza carne non è mai stato così facile. Questo libro di cucina a base vegetale vi mostra come fare con 75 deliziose ricette ad alto contenuto proteico per aiutare gli atleti vegani a raggiungere il loro pieno potenziale fisico.

Le ricette della dieta a base vegetale sono facili da eseguire e la maggior parte ha 12 ingredienti o meno. Questo libro di cucina vegana fornisce anche informazioni sul fabbisogno proteico degli atleti agonisti, sulle fonti proteiche vegane e su come il consumo di una varietà di alimenti a base vegetale possa promuovere la salute e le prestazioni, il tutto con un ottimo sapore! Nutrizione 101 -Trova un rapido aggiornamento sulla nutrizione di base per gli atleti, compresi i macro e altri nutrienti, per sostenere i tuoi obiettivi di allenamento. Ogni ricetta contiene etichette sulle prestazioni atletiche, informazioni dietetiche e nutrizionali e suggerimenti per semplificare il vostro lavoro in cucina.

Impreziositevi - Imparate a conoscere gli alimenti essenziali, gli ingredienti di base e le attrezzature da tenere a portata di mano per una cucina efficiente e ben fornita. Raggiungete i vostri obiettivi di prestazione con una spinta ad alto contenuto proteico e a base vegetale grazie ai pasti e agli spuntini contenuti in questo libro di cucina per l'alimentazione pulita.