Il libro della nutrizione del culturista

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Bodybuilder's Nutrition Book” di Franco Columbu ne evidenziano l'utilità come risorsa fondamentale per la comprensione dell'alimentazione, in particolare per chi è interessato al bodybuilding e alle prestazioni atletiche. Sebbene i lettori apprezzino l'approccio diretto e la ricchezza di informazioni fornite dall'autore, molti notano che il contenuto è un po' datato e potrebbe non coprire i moderni integratori alimentari e le tendenze dell'industria del fitness.

⬤ Offre consigli nutrizionali solidi e fondamentali.
⬤ Scritto da un bodybuilder esperto e da un esperto di nutrizione.
⬤ Fornisce informazioni pratiche applicabili a vari obiettivi dietetici (bulking, cutting, opzioni vegetariane).
⬤ Ottimo per i principianti o per chi ha bisogno di una conoscenza di base della nutrizione.
⬤ Contiene tabelle e linee guida utili per l'assunzione di macronutrienti.

⬤ Alcune informazioni sono obsolete, soprattutto per quanto riguarda i moderni integratori e le polveri.
⬤ Potrebbe essere troppo elementare per i bodybuilder di livello intermedio o avanzato.
⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato un po' arido o con uno stile da libro di testo.
⬤ Manca un'esplorazione approfondita delle abitudini alimentari personali dell'autore.

(basato su 102 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Bodybuilder's Nutrition Book

Contenuto del libro:

Il dottor Franco Columbo, noto esperto di nutrizione e kinesiologia (e due volte Mr.

Olympia), presenta le strategie e i piani alimentari di maggior successo per ottenere un fisico superiore. Il modo in cui il corpo utilizza i nutrienti di base e come sfruttarli a proprio vantaggio è spiegato in dettaglio.