Il libro della mindfulness: Come portare la calma e la felicità nella vostra vita quotidiana

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio pratico e perspicace alla mindfulness, rendendo i concetti complessi accessibili e applicabili alla vita quotidiana. Molti lettori ne apprezzano la chiarezza, l'utilità e il modo in cui distilla le informazioni importanti senza gergo. Tuttavia, è stato rilevato un problema di compatibilità con alcuni dispositivi e-reader.

Al punto, pratico, perspicace, accessibile, informativo, ben presentato, con un buon equilibrio tra scienza e tecniche pratiche, stimolante, fa una differenza positiva nella vita di tutti i giorni.

Problemi di compatibilità con alcuni dispositivi e-reader (ad esempio, Kindle 5th gen).

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindfulness Playbook: How to Bring Calm and Happiness Into Your Daily Life

Contenuto del libro:

In questo libro conciso e leggibile imparerete abilità utili e fattibili che potrete integrare in ogni aspetto della vostra vita per avere successo senza stress. Il libro:

- vi fornirà strumenti e abilità per gestire lo stress, ridurre l'ansia e affrontare efficacemente il ritmo e la pressione della vita del XXI secolo.

- demistificherà l'aspetto più importante di ciò che guida noi, le nostre relazioni e il nostro processo decisionale: i nostri sentimenti.

- spiegare come si può cambiare il modo in cui il cervello è cablato per muoversi senza sforzo verso una vita appagante di chiarezza, concentrazione ed equilibrio.

Questo breve libro rassicurante è ricco di scienza ma povero di gergo. Si basa su un modello che fornisce soluzioni comprovate per combattere lo stress, l'ansia e il burnout. Le tecniche di mindfulness, semplici e facili da apprendere, vi permetteranno di ricablare il vostro cervello e di partecipare pienamente e con entusiasmo alla vita.

Ciò che rende unico questo libro è la facilità con cui spiega gli aspetti chiave dell'essere umano, la consapevolezza di noi stessi e dei nostri sentimenti. Mostra come vivere nel presente, come funziona la mindfulness nel cervello e come vivere una vita più felice.