Il libro della meditazione femminile: Scoprire il potere di una mente serena

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro sottolineano la sua efficacia nell'insegnamento delle tecniche di meditazione e di yoga, in particolare delle pratiche Kundalini. Molti lettori apprezzano la chiarezza e l'accessibilità delle istruzioni, sottolineando gli effetti trasformativi delle meditazioni. Tuttavia, alcuni ritengono che manchi di profondità o che non risponda completamente alle loro esigenze.

⬤ Pratiche di meditazione efficaci e trasformative
⬤ istruzioni chiare e accessibili
⬤ utile per alleviare lo stress
⬤ incorpora varie tecniche di yoga
⬤ adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti
⬤ contenuti stimolanti ed edificanti.

⬤ Alcuni lettori trovano che manchi di profondità
⬤ alcuni ritengono che non sia utile o unico come ci si aspettava
⬤ un recensore ha notato che inizia con le pose di meditazione prima dei contenuti più profondi.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Woman's Book of Meditation: Discovering the Power of a Peaceful Mind

Contenuto del libro:

L'insegnante di meditazione di fama internazionale Hari Kaur Khalsa conosce bene il turbinio di stress e tensioni che gravano sulle donne di oggi. Attraverso i segreti degli antichi canti Kundalini e delle tecniche di meditazione, le donne troveranno pace in mezzo al caos, svilupperanno la loro creatività e affineranno la loro saggezza interiore.

Per introdurre le nuove leve alla meditazione, Hari Kaur aiuta il lettore, passo dopo passo, a creare uno spazio in cui meditare, a familiarizzare e a sentirsi a proprio agio con le diverse posture, a respirare profondamente ed efficacemente e a liberare la mente. Organizzato in modo semplice e in sezioni adatte alle mutevoli esigenze fisiche ed emotive della donna, Hari Kaur insegna a:

- alleviare la frustrazione, allontanare il malumore e diventare calme.

- facilitare le transizioni della vita, accettare i cambiamenti e incoraggiare la creatività personale.

- realizzare pienamente le potenzialità della gravidanza e della maternità; e molto altro ancora.

Inoltre, Hari Kaur illustra sette passi per raggiungere la felicità e come usare la meditazione per costruire un'identità spirituale. Le sue meditazioni sono presentate nell'originale sikh e nella traduzione inglese. Il formato facile da consultare farà sì che il lettore torni più volte a leggere le sue meditazioni e a crescere nella sua vita quotidiana.